Нарушаете ли вы диету?

[foto72]

foto72, Я вот не пойму цели опроса

Я просто пытаюсь для себя картину получить... Именно понять, насколько допустимы нарушения... Более того, мне ВСЕ интересно... Совершенно не считаю бессмысленным, хотелось бы получить разнообразную информацию...

[Etan]

А что будет, если вы съедите сдобную булку?

Ну лично я после этого возьму ноги в руки и минимум часика полтора физнагрузок. В следующий раз я дважды подумаю, а стоит ли есть сдобную булку такой ценой

[foto72]

А до каких сахаров и после чего у вас максимально (или периодически) поднималось?

[Etan]

Ну пока я не наладил компенсацию, от одного пирожка/сдобного хлеба, даже не сладкого вполне могло быть 13-14.

[bela]

Именно понять, насколько допустимы нарушения

пока я не наладил компенсацию ... могло быть 13-14.

по моим наблюдениям - есть определенная инерционность организма. При налаженной стабильной компенсации разовые нарушения диеты и другие внешние факторы не сразу и незначительно повышают СК и наоборот, если до стабильности еще далеко, то любое отклонение, конфетка или гроза, вызывает не только разовый скачок СК, но и трудности с компенсацией на пару дней.
Регулярная физнагрузка имеет не только непосредственный, но и отсроченный эффект снижения СК, но имхо, не стоит уповать только на что-то одно. И диета, и физнагрузка, и режим, и препараты в совокупности. Тогда небольшое нарушение в чем-то одном не выведет организм из равновесия.

[foto72]

одного пирожка/сдобного хлеба, даже не сладкого вполне могло быть 13-14

А сейчас какие цифры бы были?

Добавлено спустя 7 минут 14 секунд:
Кстати, volha , расскажу о своем восприятии ситуации и смысле моего опроса. Дело в том, что многим , даже адекватным и разумным людям с СД2, думаю, необходимо для того, чтобы не впадать в депрессию, понимать, что иногда что-то можно себе позволить. Тут самое страшное, когда звучит "больше никогда в жизни". Гораздо спокойнее звучит "реже". Ну, намного реже. Ну, очень редко. Ну, в качестве исключения. Но не "никогда")) Более того, после понимания и принятия этого, возможно, и потребность исчезнет...

[bela]

foto72, для достижения психологического равновесия может Вам детский раздел почитать. Мне когда-то помогло. Если детишки при необходимости подбора доз выдерживают и паузы и нужные по ГИ продукты, то уж взрослым то, ради собственного здоровья...
Как пример, я очень любила дыни, а в семье их никто не ест. Купив, съедать приходилось одной, понятно что порции получались ого-го и удовольствия столько же. Дыню не покупаю уже лет 10, совсем. Первые годы в сезон даже на рынок не заходила, потому что зааапах. Сейчас полное равнодушие.

[foto72]

для достижения психологического равновесия может Вам детский раздел почитать.

Это не совсем то... Психология взрослого и ребенка отличается кардинально. У ребенка привычки сформировать проще. А взрослого "ломать" надо...

Добавлено спустя 2 часа 34 минуты 50 секунд:

разовые нарушения диеты и другие внешние факторы не сразу и незначительно повышают СК и наоборот, если до стабильности еще далеко, то любое отклонение, конфетка или гроза, вызывает не только разовый скачок СК, но и трудности с компенсацией на пару дней.
Регулярная физнагрузка имеет не только непосредственный, но и отсроченный эффект снижения СК

Вот видите, не зря я разговор затеял, мне это все очень интересно, спасибо!

[Etan]

по моим наблюдениям - есть определенная инерционность организма. При налаженной стабильной компенсации разовые нарушения диеты и другие внешние факторы не сразу и незначительно повышают СК и наоборот, если до стабильности еще далеко, то любое отклонение, конфетка или гроза, вызывает не только разовый скачок СК, но и трудности с компенсацией на пару дней.
Регулярная физнагрузка имеет не только непосредственный, но и отсроченный эффект снижения СК, но имхо, не стоит уповать только на что-то одно. И диета, и физнагрузка, и режим, и препараты в совокупности. Тогда небольшое нарушение в чем-то одном не выведет организм из равновесия.

Пришел к тем же выводам.

А сейчас какие цифры бы были?

Ну если бы я в качестве эксперимента решил после пирожка сиднем сидеть.. то наверно было бы около 9. С физнагрузкой в принципе могу любой сахар сделать из этого пирожка.
А вообще чтобы быть более точным. Я примерно через год после манифестации делал ГТТ(ради с-пептида под нагрузкой). И через 2 часа после приема глюкозы мой СК был всего 7.53. Цифра нормальная даже для здорового человека.

[foto72]

И через 2 часа после приема глюкозы мой СК был всего 7.53.

Как интересно! А Вы принимали в это время какие-нибудь препараты?

[Etan]

Как интересно! А Вы принимали в это время какие-нибудь препараты?

Только магний. Он кстати далеко не всем снижает СК. Но мне вот помогает.

[foto72]

Только магний.

Так , может, у Вас и диабета нет? Преддиабет какой -нибудь)) (приятно было бы так думать))))

Добавлено спустя 14 минут 20 секунд:

У меня утренний тощак очень хороший.

А ГГ какой?

[Etan]

ГГ в этом году еще не сдавал. А так 5,46-5,52. Но при манифестации был 8,5, так что диабет без вариантов.
Тут на форуме кстати есть виртуозы, которые точной инсулинотерапией держат еще лучший ГГ.

[foto72]

Но при манифестации был 8,5,

У меня 8.7 был. Правда, на фоне ковида. Там , пишут, разные чудеса бывают... Пришел последний ГГ на прошлой неделе. 5.17 . Но это на глюкофаже лонг 500... А магний стоит попробовать попить? Магне в6? Или что другое?

[Etan]

Ну как бы противопоказаний у магния не много. Так что попробовать то можно. А беру на айхербе. Магне б6 попросту дорогой.
З.Ы. Уехал на отдых, так что из дискуссии пока удаляюсь.