Инесса Шакиртдинова писал(а):Я ещё раз говорю о графике еды
так придерживаемся же графика еды вплоть до получаса уже сколько дней!
15.02
2:30 СК 6,9
8:00 СК 4,6 Гречневая каша 150, Творог 100, Молоко 150, Маца 30 У 60,5 кк 415
11:00 СК 6,7 Мясо с овощами 150, Каша 150, огурец, Маца 30 У56кк431
14:00 СК 5,5 Каша 200, Творог 200, Молоко 150, Маца 30 У62,кк500 прошёл 4 км
17:00 СК 10.0 Мясо с овощами 100 каша 100 Хлеб 30 У40,кк320 прошёл 4,5 км
20:00 СК 7,2 Каша гречневая 100 творог 100 хлеб 30 У39кк291 прошёл 4 км
22:00 ск не мерял, хлеб 30, сыр 30 У12кк168 туджео 17 ед
00:00 СК 7,5
Итого У269, кк2125
16.02.17
8:00 СК 4,4 Каша гречневая 150, творог 200, яблоко 100, хлеб 50 У69. КК 537
11:00 СК 9,6 Салат 200, творог 70, сметана 30, хлеб 40 У 23, кК 234 выпил Дибизид
14:00 СК 6,7 гречневая каша 200 мясо с овощами 200 хлеб 20 У49, ккал460
17:00 СК 7,6 гречневая каша 150, говядина 40, салат 200, хлеб 50, сыр 20 У65, ккал515 Прошёл 6 км
20:00 СК 6,3 кефир 170 У6,ккал 50, булка 70(У59, ккал 280 в 100 гр)У41,ккал196 У47, ккал246 , Прошёл 2 км
22:00 СК10,1 салат 200, творог 150, кефир 100, хлеб 30 У 27, ккал 295, глюкофаж тоже позже выпил, обычно пил в 18 или в 20, сегодня в 22:00 и сделал укол Тужео 16 ед
00:00 СК 5,6 небольшой бутерброд хлеб с сыром
Итого У286, ккал 2437
17.02.17
3:33 СК 4,1 Хлеб 20 г, мёд 2 г.
8-00 СК 4.2 Гречневая каша 200, молоко 200, творог 35, хлеб 30 У 32, ккал 234
11-00 СК 5.9 Салат 140, кефир 85, сметана 40, хлеб 70 молоко 100 У 50, ккал 380
14-00 СК 7.2 Макароны (75) 150 г, творог 150, молоко 75, хлеб 30 морковь 50 У 87, ккал 518
17-00 СК 12,3 гречневая каша 100, творог 200, хлеб 40 У 73, ккал 528
20-00 СК 5,2 салат 80, морковь 50, сметана 30, сыр 30, хлеб 40, творог 50 У23, ккал 314
22-00 СК 9,1