Я ж говорю, многому нужно научиться
[ Пост написан с помощью Android ] Добавлено спустя 40 секунд:05.11.2018
18:45 СК 5,9 1,5 НР (живот) во время еды
Ужин:Пельмени 2 ХЕ (не знаю как в будующем считать такие вещи домашнего приготовления как пельмени, блины, оладьи), мороженое 1 ХЕ (50г) здесь все четко по углеводам, согласно данных на упаковке
20:00Пик СК 10,0
22:00 Отработка СК 6,8
Ночные не замеряем , но картина всегда одна - постепенное снижение СК в течение ночи к утренним показателям.
06.11.2018.
8:05 СК 4,6, 3 НР (живот), К 1. КД = ХЕ*К= 3 *1=3
8:15 Завтрак: каша гречневая молочная 1ХЕ (50г), печенье 1ХЕ (20 г), конфеты 1 ХЕ (20г). Кушал 25 минут.
9:10 СК 11,1 пик
10:30
Долгая прогулка в 1,5 часа, копал снег (у нас уже метровые сугробы)
12:00
11:43 СК 4,7 отработка
12:17 CК 3,2 Замешкала с обедом, сели есть на 20 мин позже, СК упала до 3,2
12:15 СК 3,2
обед: борщ 1ХЕ, Хлеб 1ХЕ (20г), молочный ломтик 1ХЕ (согласно упаковке). Всего 3 ХЕ
1,5 НР (живот), К 0,5. КД= ХЕ * К= 3*0,5=1,5
13:30 пик СК 12,6
16:00 отработка СК 4,1
16:05 СК 4,1
полдник: хлеб с маслом 1ХЕ (20г), печенье 0,5 ХЕ (10 г), киви 0,5 ХЕ. Всего 2 ХЕ.К 0,5. КД = ХЕ * К= 2*0,5=1
1 НР (попа),
18:00 СК 11,4
17:40 - 18:10 прогулка
20:00 отработка СК 2,9
Ужин. СК 2,9
20:00 каша рисовая (121г) 2ХЕ, печенье (32г) 2ХЕ, шоколад (20г) 1ХЕ. Всего 5ХЕ.К 0,5. КД = ХЕ * К= 5*0,5= 2,5. Впервые поел на 5 ХЕ.
2,5 НР (попа),
22:00 пик СК 10,4
24:00 отработка СК 8,4. Здесь меня все устроило, т к если лечь спать с СК 4-5, ночью может гипонуть
07.11.2018
04:00 СК 6,8
08:25 СК 5,9
Завтрак: продукты посчитаны точно. макароны 2 ХЕ (74 г у на 100 г) в тарелке 74 г, булочка 1,6 ХЕ (57 г у на 100 г) съел 34 г, чай 0 ХЕ, конфеты 0,4 ХЕ. Всего 4 ХЕ. К 1. КД = ХЕ * К = 4*1= 4.
8:45 4НР (рука).
10:15 пик СК 17,4(((
10:40-12:00. Прогулка
12:45 отработка СК 7,2
Обед СК 7,2
12:45 Картофельное пюре 10,7 г углеводов, Котлеты кур 0,3 г у, салат овощной 1,54 г у, хлеб 11,6 г у, конфеты 12 г у. Всего 32 г у. 32/ 12= 3ХЕ. К 0,5. КД=ХЕ*К= 3*0,5=1,5
12:55 1,5 НР (рука)
С 14:00 сончас
14:25 пик СК 8,3
16:10 просит есть, СК 9,9 может откат?
17:00 отработка 8,7 (на откат не похоже, наверное, погрешность глюкометра)
17:00
Полдник: суп 4,68 гу, хлеб 7,32 гу, мороженое 12 гу. Всего 24 гу (2ХЕ). К 0,5. КД=ХЕ*К=2*0,5=1. Планируем прогулку, поэтому ДПС нет
17:05 1НР (рука)
17:15 активная прогулка
18:30 пик 3,6
18:54 СК 6,4
19:07 СК 7,3
20:30 отработка 6,3.
21:00 СК 6,3
Ужин: каша рисовая 24гу,печенье 15,4 гу, шоколад 12 гу. Всего 51,4 гу (4,2 ХЕ). К 0,7. КД подбирала под 3 НР. 3/0,7= 4,2 ХЕ
21:05 3 НР (попа)
22:13 СК 11,3
23:10 пик СК 7,9
00:13 СК 14,9((. Видимо гипонул между замерами
01:10 отработка СК 15
08.11.2018
7:40 CК 6,7
Завтрак: макароны 24гу (в тарелке 64 г, 37,3 гу на 100 г), булочка 12 гу, конфеты 12 гу. Всего 48 гу (4ХЕ). К 1. КД= К*ХЕ= 4*1=4.
7:55 4 НР (живот)
10:10 пик СК 18,0. До пика никакой двигательной активности (смотрел мультики). Гулять не пошли. Двигательная активность до отработки почти нулевая.
12:00 отработка СК 13,4((. Делаю ДПС 0,2 на обед
12:00 СК 13,4
ДПС 0,2. 2 НР -0,2= 1,8 НР на еду.
1,8/0,6=3 ХЕ (36гу)
12:05 обед:карт пюре 14,85 гу, салат овощной 1,75 гу, хлеб 7гу, Котлеты кур 0,4гу, конфеты 12гу. Всего 36 гу (3хе)
12:15 2 НР попа
14:05 пик СК 10,7. Очень переживала померила на 10 мин раньше.
14:39 CК 8,8. Еще раз очень переживала, решила замерить еще раз. Не хочу повторять вчерашние ошибки. Степан спит, думаю, к отработке все будет хорошо.
15:24 СК 6,4.
16:15 отработка СК 6,3. Кажется с ДПС получилось