11.08.19
8:00 СК 8.7 омлет с сосиской, огурец и помидор, бутерброд сыр и масло 1 ХЕ, Барни 1,6 ХЕ ( поставила 2,6 ед. НР на компенсацию и 0,4 ед.ДПС живот, и 3 ед. ЛР нога)
10:30 пик СК 12.0
13:00 отработка СК 10.0 суп куриный 0.5 ХЕ, хлеб 0.5 ХЕ., сосиска, салат( помидор и огурец), гречка 1 ХЕ, Киндер молочный ломтик 1 ХЕ ( поставила 3 ед.НР на компенсацию, ДПС не ставила ставить, т.к. ушли активничать на улицу до 15:25
15:30 пик СК 8.8
17:00 СК 7.5
18:00 СК 6.3 салат ( огурец помидор перчик), макароны 2 ХЕ, сосиска, Барни 1,6 ХЕ, печенье 0,4 ХЕ ( поставила 4 ед.НР в ногу)
20:25 пик СК 5.7
20:30 яйцо,хлебец 0.2 углевода, творожок 1 углевод,огурец ( НР не ставила! а ЛР поставила 4 ед.нога)
22:00 СК 11

12.08.19
08:00 СК 5.5 гречка 1,8 ХЕ, сосиска, бутерброд сыр и масло 1 ХЕ, огурец и помидор, Киндер молочный ломтик 1 ХЕ, печенье 0.2 ХЕ ( итого съела 4 ХЕ,поставила 4 ед.НР нога и 3 ед.ЛР живот)
11:00 пик СК 11.3
13:00 СК 5.4 суп.кур. 0.5 ХЕ, гречка 1,5 ХЕ. Сосиска, бутерброд масло сыр 1 ХЕ, Барни 1,6 ХЕ, банан 0,4 ХЕ + итого съела 5 ХЕ,поставила 5 ед.НР нога)
15:30 пик 10.2 [ ушли на роликах кататься до 18:00]
18:00 СК 9.7 огурец и помидор 0.5 ХЕ, рыба, греча 1,66 ХЕ, Киндер молочный ломтик 1 ХЕ, ,вафля 0.4 ХЕ ( итого съели на 3,5 ХЕ)
18:30 укол НР 4 ед нога, 3,5 на компенсацию и 0.5 ДПС( нужно ли было так делать?)
20.30 пик СК 5.7 съела кефир 1 ХЕ и Барни 1,6 ХЕ+ печенье 0.4 ХЕ( итого 3 ХЕ, но я хотела заесть на пике и оставить сахар немного,чтобы не провалиться)
Видимо не догоняю ещё и делаю не так,вообщем напортачил в вчера
21:00 укол ЛР 4 ед. попа
22.30 СК 10.8
00:30 11.9
13.08.19
08.10 СК 4.6 вафля 0.3 ХЕ, омлет, помидор и огурец 0.5 ХЕ, чай с молоком 0.2 ХЕ, Киндер молочный ломтик 1 ХЕ, бутерброд сыр и масло 1 ХЕ ( итого съели на 3 ХЕ)
08:42 укол 3 ед.НР нога и 3 ед.ЛР попа
10:42 пик СК 11.7
12:14 СК 8.1
13:44 СК 4.5 поздний обед,не успели. Гречка 2,29 ХЕ, сосиска, салат 0.5 ХЕ, оладьи 1,79 ХЕ, вафля 0.4 ХЕ Итого: 5 ХЕ
14:05 5 ед.НР нога
Добавлено спустя 26 минут 18 секунд:
Ок,это сделаемСосенская Мария писал(а):Отработка КД в 12 часов, там нужен замер
Сосенская Мария писал(а):Взвешиваете булку и хлеб,
Взвешиваю и подгоняю под1 ХЕ
Сосенская Мария писал(а):гречу в сыром виде и потом пересчитываете в готовом или варите только порцию Даше
Варю и потом через программу Сахарный Дневник смотрю сколько ХЕ получается взвешенная гречкаСосенская Мария писал(а):куриный суп - опишите подробно, как считаете
Суп варила,потом наливала без картошки и потом ложила 40 гр.картошкиСосенская Мария писал(а):Огурец и помидор - не указаны ХЕ, Вы их учли?
Раньше не учитывала, сейчас считаюСосенская Мария писал(а):Оля, чтобы говорить о К на ужин, нужно видеть отработку обеда. Без отработки обеда вчерашние рекомендации в силе
Сегодня ужин сделаю с К=0.5 и замеры с отработкой завтрака и обеда
Мне бы ещё с перекусом после ужина определиться,тот что в 21:00 и с замерами