Страница 2 из 2

Re: И снова о СК перед физнагрузкой

СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 21:06
Сосенская Мария
МояВиктория писал(а): а что еще меньше дать то ?

Удобнее всего давать сахар и конфеты, сок, глюкозу, точно учтенные по количеству ХЕ (ГУ).
МояВиктория писал(а): пол хе выходит где то

МояВиктория писал(а):четвертинку яблока?

На форуме все считают точно. :не шали

Re: И снова о СК перед физнагрузкой

СообщениеДобавлено: 16 янв 2012, 22:46
МояВиктория
Сосенская Мария писал(а):На форуме все считают точно.

Ну это понятно, я тоже на глазок ничего не даю, все взвешиваю, просто написала так.

Re: И снова о СК перед физнагрузкой

СообщениеДобавлено: 17 янв 2012, 23:35
Соня
Надо наблюдать. Зависит еще и от типа упражнений.
У меня в детстве от бассейна сразу сахар вниз сносило. В итоге я перед бассейном даже при среднем сахаре ела какой-нибудь большой бутерброд или фрукт и еще между делом банан или конфету. Сейчас не так сильно почему-то.
От лыж беговых сильно вниз шло, а от горных - не очень)
А вот всякие бегать-прыгать-ходить с рюкзаком практически не ощутимо у меня. Несколько лет капоэйрой занималась (там нагрузка очень серьезная. После занятия еле живой выползаешь) - вообще ничего не надо было делать. Только если низковато.

Не понимаю, с чем это связано.. Кто-нибудь знает? Любопытно.
Может с нагрузкой на какие-то очень определенные мышцы?

Re: И снова о СК перед физнагрузкой

СообщениеДобавлено: 19 янв 2012, 23:42
pavel2107
На хождения-брождения мы перешли на йогурт. Вроде работает :думаю

Re: И снова о СК перед физнагрузкой

СообщениеДобавлено: 20 янв 2012, 13:01
DC
Соня писал(а):Не понимаю, с чем это связано.. Кто-нибудь знает? Любопытно.
Много лет назад я провёл над собой такой эксперимент: сравнил влияние упражнений разного характера на СК. Для этого были выбраны два комплекса упражнений - изометрические и соответствующие им из Мюллеровской гимнастики.
Первый комплекс основан на статическом напряжении групп мышц с имитацией отягощения. Второй - на амплитудных движениях без отягощения.
В результате эксперимента у меня получилось следующее:
в процессе занятия изометрическими упражнениями СК практически не снижается даже на активном инсулине; зато через некоторое время после окончания занятия СК начинает быстро падать;
при занятии Мюллеровской гимнастикой СК начинает снижаться почти сразу, и тем быстрее, чем интенсивнее выполняются упражнения.