ОльгаДрачук » 27 фев 2018, 23:03
Добрый вечер. Мы пропали т.к. у нас не было выхода в интернет.
Дневник за (ужин 23 февраля)
17.59 ск 7,4 1 актрапида (плечо)
18.04 ск 7,2 5 Пауза 5 мин Ужин: яйцо переп., рис басминти 20 гр 1,36 хе, мясо кур., масло сливочное, капуспа пикин. с олив маслом 34 гр. 0,14хе. Всего 1,5 хе
18.10 ск 6,4
18.26 ск 7,8
18.41 ск 11,3
18.57 ск 10,9
19.20 ск 5,0 Перекус: сок 20гр 0,2 хе, мандарин 60 гр. 0,5 хе
19.52 ск 5,4
19.54 ск 5,3 сок 20 гр, яблоко 50 гр 0,5хе
19.57 ск 5,3
20.53 ск 10,0
21.03 ск 10,0 1 протафон (бедро)
21.45 ск 9,2
22.06 ск 7,8
22.22 ск 8,3
22.28 ск 8,8 банан 18 гр. 0,3 хе, сыр 19 гр
22.32 ск 9,0
22.35 ск 9,2
23.13 ск 13,8
23.43 ск 12,2
01.59 ск 11,6
2.09 ск 11,4
4.59 ск 9,2
5.58 ск 8,1
7.19 ск 8,1
Дневник за 24 февраля
7.45 ск 9,8 0,5 протафана (бедро)
8.00 ск 10,7 1 актрапида (плечо)
8.07 ск 10,7 сильно капризничал
8.19 ск 10,4
8.22 ск 10,6
8.29 ск 9,5
8.32 ск 8,7 Пауза 32 мин Завтрак: каша перловая 30 гр. 2хе. масло сливочное, сок апельсиновый 20 гр 0,2хе Всего 2,2 хе
9.00 ск 10,9
9.21 ск 10,6
9.43 ск 8,4
9.50 ск 7,6 Перекус: пюре яблоко 63 гр. 0,5 хе
10.11 ск 10,3 сон
10.39 ск 11,1
11.01 ск 8,4
11.09 ск 7,6 сок мультифруктовый 20, гр 0,2 хе
11.16 ск 7,3
11.47 ск 4,7 глюкоза 0,2 хе
11.37 ск 4,9
11.57 ск 6,4
12.20 ск 3,6 глюкоза 0,2 хе
12.40 ск 3,4
12.45 ск 3,5
13.03 ск 8,05
13.07 ск 8,6
13.14 ск 8,9 1 актрапида (плечо)
13.29 ск 6,2 Пауза 15 мин. Обед: яйцо переп Суп: морковь 16 гр 0,10 хе, картошка 45 гр 0,71хе, капуста 60 гр. 0,24 хе, хлеб с сливочным маслом 11 гр 0,45 хе. Всего 1,5хе
13.37 ск 5,1
14.04 ск 9,5
14.13 ск 9,6
14.36 ск 5,8 Перекус: мандарины 60 гр. 0,5 хе, киви 60 гр. 0,5 хе. Всего 1 хе
14.50 ск 4,8 сон
14.59 ск 5,6
15.07 ск 7,8
15.22 ск 9,7
15.33 ск 10,9
15.48 ск 10,3
16.05 ск 8,7
16.44 ск 6,6 сок мультифруктовый 20 гр 0,2 хе
17.21 ск 8,1
17.37 ск 7,7
17.58 ск 7,5
18.00 ск 7,3 1 актрапида(попа)
18.10 ск 7,0
18.12 ск 6,7 Пауза 11 мин. Ужин: яйцо переп., мясо кур., капуста пикин. с олив маслом, овсяные хлопья 28 гр. 1,5 хе с маслом сливочным Всего 1,5 хе
18.24 ск 6,4
18.37 ск 8,0
18.54 ск 9,8
19.00 ск 10,4
19.28 ск 7,1
19.31 ск 6,8 Перекус: банан 30 гр 0,5 хе, яблоко 50, гр 0,5 хе Всего 1 хе
19.44 ск 6,7
20.15 ск 7,7
20.28 ск 9,3
21.03 ск 11.4 1 протафан(попа)
21.19 ск 11,4
21.56 ск 11,2
22.18 ск 10,8
22.38 ск 10,7
22.57 ск 10,5
23.09 ск 10,7
23.14 ск 11,1
00.27 ск 9,9
00.58 ск 10,0
01.29 ск 9,7
01.41 ск 9,2
03.59 ск 5,4
04.49 ск 4,3
04.53 ск 4,4
04.55 ск 4,6
04.58 ск 5,3
05.58 ск 3,9 глюкоза 0,2 хе
06.16 ск 4,4
07.18 ск 5,5
07.34 ск 5,1 глюкоза 0,1 хе
07.41 ск 5,6
07.43 ск 5,8
Дневник за 25 февраля
07.43 ск 5,8 0,5 протафана (бедро)
08.02 ск 5,9 1 актрапида (плечо)
08.10 ск 7,7
08.12 ск 8,0
08.16 ск 7,8
08.26 ск 6,9 Пауза 25 мин Завтрак: каша перловая 30 гр. 2хе. масло сливочное, сок апельсиновый 20 гр 0,2хе Всего 2,2 хе
08.34 ск 5,8
08.44 ск 5,3
08.54 ск 5,8
09.05 ск 5,8
9.15 ск 5,9
9.29 ск 4,4
9.31 ск 4,3 Перекус: пюре яблоко 63 гр 0,5 хе, банан 30 гр 0,5 хе
9.36 ск 4,0
9.44 ск 4,3
10.15 ск 8,6
11.11 ск 7,3
11.21 ск 6,9
11.50 ск 5,9 глюкоза 0,2 хе
12.05 ск 5,3
12.11 ск 5,3 глюкоза 0,2 хе
12.24 ск 6,4
12.40 ск 8,5
12.56 ск 9,0
13.04 ск 8,3 1 актрапида (попа)
13.13 ск 7,9
13.15 ск 7,5
13.17 ск 7,3 Пауза 13 мин Обед: яйцо переп., хлеб с маслом сливочным 10 гр 0,41 хе, суп: морковь 18 гр. 0,12 хе, свекла 41 гр 0,37 хе, картошка 38гр 0,6 хе, мясо курин., Всего 1,05 хе
13.28 ск 6,1
14.04 ск 8,7
14.11 ск 9,1
14.21 ск 8,8
14.28 ск 8,6
14.30 ск 8,3
14.53 ск 8,6 Перекус: киви 60 гр. 0,5хе, мандарина 60 гр 0,5 хе Всего 1 хе
14.59 ск 5,5
15.10 ск 5,4
15.27 ск 10,1
15.50 ск 11,1
16.37 ск 7,7
17.02 ск 7,3
17.43 ск 7,1
Добавлено спустя 39 минут 25 секунд:
ужин 25 февраля
17.58 ск 7,3 1 актрапида (попа)
18.09 ск 7,1 Пауза 10 мин Ужин: яйцо переп., мясо кур., капуста пикин. с олив маслом, рис басмати 23 гр 1,5 хе с маслом сливочным Всего 1,5 хе
18.25 ск 6,3
18.30 ск 7,1
18.55 ск 9,5
19.08 ск 10,9
19.32 ск 9,2
19.49 ск 7,3
19.54 ск 7,2
20.19 ск 7,2
20.36 ск 7,8
20.50 ск 7,2
20.57 ск 6,9
21.01 ск 6,8 1 протафан (бедро)
21.12 ск 7,3
21.22 ск 6,7
21.26 ск 6,7 банан 18 гр 0,3 хе , сыр 20гр,
22.04 ск 8,1
22.28 ск 9,4
22.40 ск 9,8
23.18 ск 8,8
23.59 ск 9,9
00.58 ск 11,7
01.58 ск 11,2
02.58 ск 10,7
03.58 ск 9,9
04.58 ск 9,2
5.44 ск 7,8
5.58 ск 7,4
7.08 ск 6,9
7.35 ск 6,9
Дневник за 26 февраля
7.44 ск 7,0 0,5 протафана (бедро)
8.02 ск 6,4 1 актрапида (плечо)
8.18 ск 7,2
8.24 ск 7,2
8.27 ск 6,8 Пауза 25 мин Завтрак: каша перловая 30 гр. 2хе. масло сливочное, сок мультифруктовый 20 гр 0,2хе Всего 2,2 хе
8.33 ск 6,0
8.49 ск 6,3
9.06 ск 6,8
9.33 ск 6,8
9.57 ск 5,9 Перекус: пюре яблоко 63 гр 0,5 хе, банан 30 гр 0,5 хе
10.21 ск 8,4
10.33 ск 11,3 сон
10.41 ск 11,2
10.48 ск 11,9
11.30 ск 11,1
12.15 ск 6,5
12.25 ск 5,7 глюкоза 0,1 хе
12.39 ск 4,9
12.49 ск 4,9 глюкоза 0,1 хе
12.54 ск 5,4
13.02 ск 5,4 1 актрапида(попа)
13.15 ск 5,4
13.17 ск 5,5 Пауза 15 мин Обед: яйцо переп Суп: морковь 16 гр 0,10 хе, картошка 45 гр 0,71хе, капуста 60 гр. 0,24 хе, хлеб с сливочным маслом 11 гр 0,45 хе. Всего 1,5хе
13.43 ск 6,8
14.00 ск 9,6
14.18 ск 9,5
14.48 ск 7,9
15.16 ск 7,6 сон
15.45 ск 6,8
16.31 ск 5,3 перекус мандарин 30 гр 0,25 хе
16.38 ск 4,6 сок 20 гр 0,2 хе
16.48 ск 3,8
17.40 ск 6,2
17.53 ск 5,4 сок 20 гр 0,2хе
18.07 ск 4,9 1 актрапида (попа)
18.15 ск 5,3 Пауза 8 мин Ужин: яйцо переп., мясо кур., капуста пикин. с олив маслом, овсяные хлопья 28 гр. 1,5 хе с маслом сливочным Всего 1,5 хе
18.53 ск 7,9
19.26 ск 4,8 Перекус: банан 30 гр. 0,5 хе , яблоко 50 гр 0,5 хе Всего 1 хе
19.58 ск 4,9
20.17 ск 7,6
20.43 ск 9,3
21.04 ск 10,0 1 ПР (бедро)
21.31 ск 11,1
21.46 ск 10,2
22.04 ск 10,8 сыр 20 гр
22.22 ск 11,2
23.58 ск 15,2
00.58 ск 16,7
01.58 ск 15,9
02.58 ск 15,1
03.58 ск 14,7
04.58 ск 13,2
05.58 ск 14,0
07.04 ск 13,2
07.27 ск 11,1
07.38 ск 11,7
07.42 ск 12,7
Дневник за 27 февраля
07.52 ск 12,1 0,5 протафана (бедро)
08.02 ск 12,4 1,5 актрапида (рука)
08.26 ск 11,2
08.33 ск 11,1 Пауза 30 мин Завтрак: каша перловая 30 гр. 2хе. масло сливочное, сок мультифруктовый 20 гр 0,2хе Всего 2,2 хе
8.36 ск 10,3
9.09 ск 8,3
9.26 ск 8,3
10.10 ск 6,1
10.13 ск 5,7 Перекус: банан 60 гр 1 хе, сок 20 гр 0,2хе
10.27 ск 4,7 сон
10.32 ск 5,1
11.35 ск 10,7
11.48 ск 9,1
13.02 ск 4,2 глюкоза 0,2 хе
13.12 ск 3,6
13.23 ск 6,7 1 актрапида (попа)
13.31 ск 5,3 Пауза 10 мин Обед: яйцо переп., хлеб с маслом сливоч 10 гр 0,41 хе, суп : морковь 18 гр 0,12хе, свекла 41 гр 0,37 хе, картошка 38 гр 0,6 хе, мясо курин Всего 1,5 хе
13.36 ск 5,0
13.51 ск 4,9
14.18 ск 7,7
14.35 ск 7,3
14.38 ск 7,1 Перекус: банан 30 гр. 0,5 хе, мандарин 60гр 0,5хе Всего 1 хе
14.46 ск 6,9
15.13 ск 9,4 сон
15.42 ск 13,3
16.03 ск 10,3
16.29 ск 7,8
16.31 ск 7,5 сок 20 гр 0,2 хе
16.45 ск 6,4
16.50 ск 6,1 сок 0,2 хе
16.57 ск 6,0
17.03 ск 5,9
17.30 ск 7,7
17.46 ск 6,7
17.56 ск 6,5 1 актрапида (попа)
18.03 ск 5,9 Пауза 7 мин Ужин: яйцо переп., мясо кур., капуста пикин. с олив маслом, рис басмати 23 гр. 1,5 хе с маслом сливочным Всего 1,5 хе
18.17 ск 6,3
18.42 ск 11,8
18.54 ск 12,7
19.00 ск 13,3
19.19 ск 11.8
19.34 ск 10,9
19.52 ск 9,9
20.17 ск8,2
20.40 ск 7,4
21.04 ск 6,2 1 протафан(бедро)
21.44 ск 5,9 сыр 10 гр
22.08 ск 5,6
22.37 ск 5,1 сок 20 гр
23.06 ск 6,7
23.40 ск 6,8
Последний раз редактировалось
ОльгаДрачук 28 фев 2018, 10:44, всего редактировалось 1 раз.