sergnik » 29 мар 2012, 17:28
Решил рассказать, зачем написал программу «БалансБЖУ».
После чтения сайта и серии замеров СК до приема пищи и после, а не только на тощак, как обычно, пришел к выводу, что балансировка питания по калориям и БЖУ это не блажь, а необходимость. Хоть и при СД2.
Посчитал необходимые калории, получилось мне нужно, где то 1500к., примерно по 300 калорий 5 раз. Но как это обеспечить? Принялся за расчеты. Посчитать БЖУ фактический за день, Диабед2000 и нет проблем. А вот спланировать нужный, оказалось неподъемно. Моно диету не хотелось. Решил балансировать каждую еду, тогда и день будет сбалансирован. Но расчетов много, поэтому написал программу.
Посчитал. Получилось например так:
1. Завтрак: ХлебРж.-72г. , МясоКур-71г., КофеРас.-2г. БЖУ-28/22/50.
2. Завтрак2: ГорошекЗел.-64г., Кефир3%-409г. БЖУ-26/24/50
3. Обед: Гречка-37г., Сметана15%-99г. Минералка. БЖУ-15/35/50
4. Полдник: Творог10%-78г., Яблоко-152г., Чай100/0г.бжу БЖУ-30/20/50
5. Ужин: ХлебБел.-59г. , Сыр-47г., Чай100/0г.бжу., БЖУ-28/22/50.
Всё в граммах, как в аптеке.