Подначивавшими сварила суп.
Сквош, похожий на тыкву, ( лучше бы конечно тыкву, но ее нет от слова совсем) , порезала в обжарку на ложке оливкового масла, туда же кинула два кабачка цукини, добавила одну луковицу, две помидорка в конце. Подобжалила, добавила куриный бульон из грудок , вообще не жирный. Соль чёрный перец, потом все в блендер.
Ну и салат к этому же обеду шпинат свежий, Фета сыр, оливки, бальзамический уксус .
Ела два дня. В первый день результат через два часа 7,3
Сегодня ела все тоже самое, но через час после еды , « пробежала» 1,5 мили на эллептикал 25 минут , Результат на глюкометре = 5,05
Вывод придётся мне наверное каждый раз забег устраивать после еды.
Тяжело мне даётся беременность , 29 неделя сейчас.