Нарушаете ли вы диету?

Ранее "обо всём", теперь разговоры на разные темы, связанные с диабетом

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 15 июл 2021, 09:24

Если нарушаете, то как именно, как часто, и какие последствия по сахарам?
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение Etan » 15 июл 2021, 10:42

Нарушаю. Могу позволить себе что нибудь типа галетного печенья(довольно часто) или в исключительных случаях даже кусочек тортика. Последний вариант только по утрам(ну или на празднике после алкоголя), потому что утром мне легче всего контролировать сахар. Последствий по сахарам никаких, потому что все это удовольствие компенсирую дополнительной физ нагрузкой - еще более длительные прогулки или еще больше километров на велотренажере. Собственно эта необходимость дополнительной физ нагрузки и является сдерживающим фактором от частых злоупотреблений.
Etan

 
Сообщения: 330
Зарегистрирован: 21 апр 2018, 17:27
Откуда: Харьков
Возраст: 46

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 09:30

Я тут с женщиной общался, у нее стаж СД2 14 лет, принимает 2 раза в день метформин 1000 и достаточно регулярно нарушает диету, мороженое ест. При этом сахар утренний и ГГ в районе 6 у нее...
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение bela » 16 июл 2021, 10:37

мороженое можно считать медленным углеводом, за счет жира и низкой температуры усваивается медленно. Главное, определить порцию переносимую конкретным организмом.
Etan писал(а):утром мне легче всего контролировать сахар
у меня с точностью до наоборот, утром СК и так на пределе и любая еда повышает, поэтому первый завтрак чисто символический, просто что бы не пить таблетки натощак, а самый низкий СК в течение дня с 16 до 18. Не только мороженое, но и конфетка проходит норм. Особенно после медленных овощей
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 67

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 11:45

bela » Сегодня, 09:37

мороженое можно считать медленным углеводом

Даже так?)
Ну, это, по крайней мере, как отдельное блюдо, не как десерт после обеда?)
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение bela » 16 июл 2021, 11:54

проверьте и так и так, глюком до и через 1,5 ч. после. От объема и состава предыдущей еды тоже зависит...
Понятия гликемический индекс, гликемическая нагрузка изучали?

Добавлено спустя 1 час 29 минут 28 секунд:
получился нечаянный эксперимент в прямом эфире - когда написала предыдущее сообщение, как раз только что съела стаканчик "чистая линия" шоколадный c теплым кофе (горячая еда и напитки сильнее повышают СК), а минут за 20-30 до этого большой кусок постной свинины в панировке (обычно ем в 1,5-2 раза меньше - ограничиваю мясо) с 1 ст.ложкой гречки и огурцом (чаще 2 ложки гарнира и больше сырых овощей, но дочь утром уехала на дачу и все овощи забрала). Небольшой перерыв между основным блюдом и десертом так же препятствует резкому взлету СК. Итак:
12.07 7,5 (примерно + час от начала еды)
12.40 7,4
13,15 7,0
дальше или снизится до примерно 6, или чуть постоит на 7 из-за мяса, оно переваривается не меньше 4 ч.
и наконец
13.55 6,3
глюк акучек актив, многолетне проверен, что не занижает. Или точен или чуть завышает.
Все это время сидела за компом, если бы вышла на прогулку, СК снизился быстрее.
Это был второй завтрак.
еще одну полоску не пожалела
15.07 5,9
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 67

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 15:24

Тема вообще интересная) Просто сам факт того, что нет приговора по диете, в корне меняет настроение... Дело в том, что мне и раньше мороженое каждый день было не нужно... Ну, тогда просьба и других поделиться своими "преступлениями") (желательно с цифрами по сахару до и после)))

bela » Сегодня, 10:54 :
Добавлено спустя 1 час 29 минут 28 секунд:
получился нечаянный эксперимент в прямом эфире

Ну, прямо - спасибо)))

Добавлено спустя 20 минут 59 секунд:
большой кусок постной свинины в панировке (обычно ем в 1,5-2 раза меньше - ограничиваю мясо) с 1 ст.ложкой гречки и огурцом

Это перекус? Я как-то голодный хожу частенько(((
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение bela » 16 июл 2021, 16:16

нет, это полноценный завтрак, второй, а первый ранним утром- 1 небольшой сырничек с 1 чайн ложкой сметаны 15%. У меня СД2 с лишним весом, надо худеть
Если нет лишнего веса, реакция даже на медленные углеводы может быть другой, все надо проверять
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 67

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение Etan » 16 июл 2021, 16:46

bela писал(а):у меня с точностью до наоборот, утром СК и так на пределе и любая еда повышает, поэтому первый завтрак чисто символический, просто что бы не пить таблетки натощак, а самый низкий СК в течение дня с 16 до 18. Не только мороженое, но и конфетка проходит норм. Особенно после медленных овощей

У меня утренний тощак очень хороший. Обычно 4,8, но бывает что 4,4 и даже 4,2. Это при том что мой глюк завышает СК на 0,2. В лаборатории частенько утренний вообще 4.0 показывал(ну видимо пока дохожу до нее пешком сахар еще падает). С таким утренним СК получается хороший буфер, который позволяет немного побаловать себя.
Etan

 
Сообщения: 330
Зарегистрирован: 21 апр 2018, 17:27
Откуда: Харьков
Возраст: 46

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 16:56

bela писал(а): У меня СД2 с лишним весом, надо худеть

Ну, у меня как-бы тоже, но я за 3 месяца сбросил больше11 кг, а жру больше... (правда, овощи в основном...) У меня до верхней границы нормального веса (ИМТ) осталось сбросить что-то около 1-2 кг, не помню, надо считать... Правда, вместо сырничка маленького со сметаной я большой салатик из капусты и помидора предпочту... А то голодно...)))


Etan » 12 минут назад У меня утренний тощак очень хороший. Обычно 4,8, но бывает что 4,4 и даже 4,2


Так 3-4 часа физнагрузок в день - это серьезно... А дневные сахара какие?
Последний раз редактировалось foto72 16 июл 2021, 18:01, всего редактировалось 1 раз.
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение bela » 16 июл 2021, 17:10

foto72 писал(а):я за 3 месяца сбросил больше11 кг
я тоже когда-то давно сбросила больше 11 кг, за 5 мес правда. А потом они как-то потихонечку, по килограммчику в год, все набираются и набираются :плачу
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 67

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 17:25

bela » 12 минут назад

я тоже когда-то давно сбросила больше 11 кг, за 5 мес правда. А потом они как-то потихонечку, по килограммчику в год, все набираются и набираются :плачу



Блин, я этого боюсь... То есть, один сырничек - так не все время было?)
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение bela » 16 июл 2021, 18:13

foto72, возраст и пол учитывайте, еще и жара сейчас... хотя до диабета да, было значительно больше. Сохранились дневники за первые годы болезни :oops: За десяток лет проделана большая работа по изменению привычек и образа жизни.
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 740
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 67

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение foto72 » 16 июл 2021, 18:45

[quote bela » 28 минут назад

За десяток лет проделана большая работа по изменению привычек и образа жизни

А как, теперь, морально-то полегче? (вопрос-крик души...))
foto72

 
Сообщения: 50
Зарегистрирован: 06 май 2021, 14:51

Re: Нарушаете ли вы диету?

Сообщение Etan » 16 июл 2021, 20:31

foto72 писал(а):Так 3-4 часа физнагрузок в день - это серьезно... А дневные сахара какие?

Эм, ну как дневные? Дневные это ж по сути через 2 часа после еды. А они напрямую зависят от того сколько физ нагрузки дал. Считаю для себя нормальным если через 2 часа СК не более 6,5. Если больше то по возможности еще добавляю физ нагрузку. Ну это конечно если меряю.. А меряю сейчас после еды не часто, все таки не дешевое это удовольствие тест полоски покупать...
Etan

 
Сообщения: 330
Зарегистрирован: 21 апр 2018, 17:27
Откуда: Харьков
Возраст: 46
След.

Вернуться в Диабет и жизнь

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1