Бег трусцой

[distemper303]

Привет, жители форума, закину свою темку

Небольшие вводные данные: E10.8 (диагностировано 33 года назад)
Качественно подобранная терапия доступными инсулинами, вроде, всё хорошо - полёт нормальный.

Для разнообразия жизни и как ни крути, без спорта - скучновато, сначала в зал ходил, потом ковид - зал закрылся, спустя 4 года я опомнился и решил начать бегать, в общем, с начала этого года - каждый день километр трусцой, иногда 1,4-1,5. Ну, и разумеется без измерений показателей никуда. Так вот, после пробежки показатель уровня сахара в капиллярной крови стабильно становится на 1,2 - 2 ммоль/л ниже и продолжает снижаться, поэтому после пробежки обязательно закрыть углеводную форточку на пару-тройку ХЕ

Хотя, тут же всё уникально, у каждого свой ИМТ и прочие входящие данные

[Гошина Наташа]

distemper303, а как вы узнали, что показатели
ск стали ниже при 1-3 разовом замере крови?Все 1-3
замера приходятся на моменты пробежки ?

[distemper303]

>как вы узнали, что показатели ск стали ниже

Помимо прочих тестов, я стабильно делаю замеры за час до пробежки, перед выходом на пробежку и сразу после завершения забега.

[СергейВ]

хоть я бегаю не трусцой, а побыстрее, но сахар стабильно начинает падать после 10 минут пробежки. каждые 7 минут падает на 1 единицу. Ладно, когда тренировка 30-40 минут: съел конфету и норм. Но когда пробежка больше часа, есть конфеты приходится чаще. И через час уже живот болит от сладкого
есть какие нить решения? стоит либра 3

[DM]

Может прозвучать банально, но может быть выбегать на тренировку с повышенным уровнем сахара, чтобы не есть его во время пробежки?
p.s. У меня пробежка продолжительностью около 30 минут наоборот сахар повышает и силовые тренировки в зале тоже.

[Гошина Наташа]

СергейВ, попробуйте снизить К на приеме перед треней.

[Сосенская Мария]

Все уже обсуждалось: https://www.dia-club.ru/forum_ru/viewto ... 94#p793694