Connie писал(а):А дальше?
Съел мандарин, забегался не мерял, но по ощущениям гипы не было.
Как быстро начинается сахароснижающий эффект физ нагрузки?
Прошел до (5 км), ошибся, исправляю - до 4 км (промер по Яндекс-карте), по берегу (галька) довольно трудно идти (метров 400), но в основном нагрузку оцениваю как малая-средняя, по ощущениям (стало жарко) СК снизился где-то на полпути, минут через 20-25.
Есть какой-то способ оценки влияния физ нагрузки?
Мне кажется довольно легко оценить субъективно, по пульсу, дыханию и по самому характеру нагрузки (ходьба, бег, упражнения, проч.). На телефон можно всякие прибамбасы поставить, но мне это кажется лишним.
Сколько снижение длится после окончания физ нагрузки?
Мне показалось, что прогулка благотворно действовала в течении всего оставшегося дня:
14:50 Левемир 8ЕД
16:00 Еда 3.0ХЕ
16:24 Новорапид 6ЕД
18:44 СК - 3.7
18:48 Еда 3.0ХЕ, пошел в баню
20:07 СК - 4.6
20:10 Лимонад 1ХЕ
20:54 Новорапид 2ЕД
22:00 Левемир 8ЕД
31.12.18
05:34 СК- 6.6 Левемир 8ЕД
Добавлено спустя 46 минут 26 секунд:Небольшое резюме. В моем положении (возраст, лишний вес) предпочтительнее альтернативные способы снижения СК: ограничение в еде, физ. нагрузка. Если первое можно реализовать довольно просто, не требуется каких-либо специальных условий, было бы осознание и воля
то для нагрузки требуются условия, возможности. Если на работе начну приседать и/или отжиматься
но это возможно для выходных, отпуска или после работы.
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
--------------------------------
Бертран Рассел.