Кристина писал(а):Я тоже недоумеваю что всех смущает? Я делаю 200. Это разные упражнения на разные мышцы живота.
chieffa
А мне кажется, что дело здесь в правильности выполняемых упражнений.
Поделюсь собственным опытом - делал по 3 подхода по 150 отжиманий преса - не "вставляло", взял в руки вес - не на много лучше.
Тут как-то знающий человек глянул и сказал, что я ..... маюсь и показал как ПРАВИЛЬНО надо делать. Так сейчас 3 по 30 так "вставляют", что "мама не горюй"
Что касается "жирка" - у вас может быть железобетонный прес, но при этом жирок никуда не денется. Серьезные бодибилдеры перед соревнованиями "подсушиваются", т.е специальная диета и аэробные нагрузки. Без этих двух факторов, даже 1000 сгибаний-разгибаний в день не нарисуют кубики на вашем животе
Chieffa - респект