Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

О спорте и физических нагрузках как способе компенсации диабета и профилактике осложнений...

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 24 окт 2018, 13:43

yurecgod писал(а):Вчера например проехал 62 км на велике за эту дорогу слопал 15 стиков сахара (около 75 грамм) и 4-ве шоколадки быстрых Ланй это 8 ХЕ


Хочу сказать писалось это давно. Тогда я считал себя крутым вело покатушником
но с тех времен все изменилось. Я уже несколько раз участвовал в соревнованиях
как на шоссейном велике на 100км, так и кросс катри марафон на 100 км.

Потребность в Углеводах значительно снизилась теперь мне не надо 15 стиков сахара и 4 шоколадки.


Миаил_1СД писал(а):не думаю что он сможет в формате форума преподнести столько инфы на блюдечке,


Тут Вы правы..тем более информации мало. спортивных врачей еще меньше информацию выгребаешь
по крупицам + свой опыт. Тяжело систематизировать на столько, что бы рассказать все.

Для меня вот было недавно открытие познакомился с парнем диабетиком он бегает
марафоны он например колит в себя инс в процессе бега.

Я вообще не колю только утром перед стартом 50% от необходимой дозы.

Когда то я поехал для себя на длинную покатушку на расстояние почти 200 км
это по сути заняло весь день и я подумал но нельзя же весь день быть без инсулина
(хотя в тот день я достаточно много скушал по дороге и при этом сахар был на низких значения)
так вот я решил сделаю 1 ЕД. Я потом так пожалел...сразу гипа, сил нет...
одним словом на своем опыте убедился, что без рабочего инсулина гораздо легче переносится
аэробная нагрузка и при этом сахара на низком уровне но и гипы нет.

Да в прочем, то что мне удалось найти и прочитать у здорового человека после 20-40 минут нагрузки
инсулин тоже перестает вырабатываться. (Совсем или какие то микродозы все же поступают этого я не могу сказать.)

За это сообщение автора yurecgod поблагодарил:
Аnna1969 (14 июн 2019, 07:34)
Рейтинг: 1.2%
 
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 05 ноя 2018, 16:51

Самое полезное, что я нашел в интернете о длительных физ нагрузках
как в велоспорте так и беге на длинные дистанции.

https://www.trilife.ru/reports/diabet-i ... ortsmena-/


Жалко, что я эту информацию не знал раньше и к ней шел год совершив кучу ошибок
на себе. Хотя у меня подход немного отличается от автора статьи, но зная его колосальный опыт
понимаю, что его принципы полностью рабочие.

И теперь я понимаю, что скушать 40-75 ХЕ без инсулина это реальность, а не особенности организма.

Главное тут разделять кому что. Вечерний забег на 20-30 минут это в принципе не спорт, и тут заморачиваться
особо не стоит ...главное взять с собой быстрых углей.

Всем удачи.
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение Voldi » 07 ноя 2018, 17:11

yurecgod писал(а):Жалко, что я эту информацию не знал раньше ...

Хороший спортсмен должен быть более эрудированным и осведомленным, в противном случае ... :пардон:
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
--------------------------------
Бертран Рассел.
Voldi

 
Сообщения: 4748
Зарегистрирован: 04 май 2004, 10:07
Откуда: Севастополь
Возраст: 64

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 07 ноя 2018, 17:16

Voldi писал(а):Хороший спортсмен должен быть более эрудированным и осведомленным, в противном случае ...


А как вы представляете это в наше время?
Только на себе опыты и проводишь.
Пытаешься по крупинкам собрать инфу.
Но сейчас у меня уже столько опыта, что я участвую
в веломарафонах в гонках...на прошлой гонке стартовал последним
из более чем 500 участников и приехал 89 Кросс Кантри на 100 км по пересеченке.
А сейчас для меня 100 км по трассе это так вечерняя прогулка.
Хотя до диабета я считал это чем то фантастическим :lol:
И никогда не думал, что я в жизни буду выступать на соревнованиях :lol:

За это сообщение автора yurecgod поблагодарил:
Аnna1969 (14 июн 2019, 07:37)
Рейтинг: 1.2%
 
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение Voldi » 07 ноя 2018, 17:55

yurecgod писал(а):А как вы представляете это в наше время?

А че, с поиском в сети проблема? А сформировать грамотный запрос? Не? Инфа в сети с 15 г. висит. yurecgod, рад, что ты все на практике постиг, своими потом и кровью, даже если бы и раньше прочитал вышеозначенную ссылку, все равно, пришлось бы на себя примерять и рихтовать.
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
--------------------------------
Бертран Рассел.
Voldi

 
Сообщения: 4748
Зарегистрирован: 04 май 2004, 10:07
Откуда: Севастополь
Возраст: 64

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 08 ноя 2018, 08:28

Voldi писал(а):А че, с поиском в сети проблема? А сформировать грамотный запрос? Не? Инфа в сети с 15 г. висит. yurecgod, рад, что ты все на практике постиг, своими потом и кровью, даже если бы и раньше прочитал вышеозначенную ссылку, все равно, пришлось бы на себя примерять и рихтовать.



Вот именно самое главное сформировать правильно запрос. Да и желательно, что бы статья была проиндексирована.
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение AlexV » 14 апр 2019, 23:47

yurecgod писал(а):Самое полезное, что я нашел в интернете о длительных физ нагрузках
как в велоспорте так и беге на длинные дистанции.

https://www.trilife.ru/reports/diabet-i ... ortsmena-/


Хорошая статья! Подчеркнул много нового для себя. :хорошо

За это сообщение автора AlexV поблагодарил:
yurecgod (22 апр 2019, 10:06)
Рейтинг: 1.2%
 
Аватара пользователя
AlexV

 
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 31 июл 2015, 02:12
Откуда: Бобруйск, Беларусь
Возраст: 27

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 22 апр 2019, 10:30

AlexV писал(а):Хорошая статья! Подчеркнул много нового для себя.


Почему то ее уже нет :( Эх надо было текст себе скопировать
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение Фантик » 22 апр 2019, 16:05

yurecgod писал(а):Почему то ее уже нет

Чего нет? Статьи?
https://www.trilife.ru/reports/diabet-i-tipa-i-fizicheskie-nagruzki-opyt-multisportsmena-/
Жизнь делится на два этапа — сначала нет ума, потом здоровья.
Аватара пользователя
Фантик

 
Сообщения: 13129
Зарегистрирован: 08 сен 2006, 11:18
Откуда: Москва, Россия
Возраст: 54

Re: Велоспорт при СД1: как избежать гипогликемии?

Сообщение yurecgod » 26 апр 2019, 07:52

Фантик писал(а):Чего нет? Статьи?
https://www.trilife.ru/reports/diabet-i ... ortsmena-/


Спасибо.
Я из-за 15 дней похода в военкомат отупел полностью...
теперь каждое свое действие приходится контролировать.

:lol:

Сейчас уже точно сохраню себе!

Завтра собираюсь полумарафон бежать как раз вовремя, перечитаю.
yurecgod

 
Сообщения: 157
Зарегистрирован: 23 мар 2018, 09:20
Пред.

Вернуться в Физкульт-привет!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1