да это особо не объяснишь-человек сам либо понимает-либо нет.
у меня папа около 10 лет (возрасте за 45 лет) назад бросил сам курить, безо всяких кодировок, пластырей и жвачек, просто понял, что опасно, хотя со школы курил. ну и выпивал в меру-там с мужиками на работе иногда, в гарае. не каждый день, но бывало, что раз в неделю, иногда чаще, иногда реже, стала беспокоить печень (ещё вредноев молодости дало себя знать)-сейчас вообще не пьёт, так, пару стопок на дне рождения, а их 6 штук в году. всё.
права, как курить бросил-стал лопать конфеты горстями - вот борюсь и с этим.
сложно объяснить