Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Характеристики продуктов питания, гликемический индекс продуктов, рецепты блюд, диеты

Модераторы: Connie, Модераторы форумов Диа-клуба

Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение ella-ira » 28 сен 2013, 22:06

Здравствуйте!Диабету 3 месяца. Инсулины протофан продленнный 9 утром,6 вечером. И актрапид короткий 4 на завтрак и 4 на обед. Дело в том,что я всегда питалась не много,в основном овощи и фрукты,каши и супы. И сейчас я ничего не изменила,питаюсь также(но только с исулином). И в день у меня уходит 10 хе. За 1 хе беру 11 грамм углеводов. Но я прочитала,что человеку требуется 15-18 хе в сутки. Но , если мне и 10 хватает это плохо? Пример питания:
завтрак- творог, 3 бутерброда с сыром, яблоко
полдник-печенье
обед- каша(гречневая,перловая), вареные куриные грудки, 1 кусок черного хлеба, салат(огурцы,помидоры/капуста/грибы)/
перекус- яблоко или печенье
ужин-овощной салат,/кабачки/баклажаны/капуста
Получается,что у меня по 55 грамм углеводов на завтрак и обед, а ужин безуглеводный.
Достаточно ли этого? 110 грамм углеводов в сутки?
Спасибо.
ella-ira

 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 12:08
Откуда: Russia
Возраст: 33

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение dewka2 » 28 сен 2013, 23:27

ella-ira, если у вас нет недостатка веса,то вам достаточно это количество ХЕ.

Вот ссылка по нормам:

http://wiki.dia-club.ru/%D0%B2%D0%BE%D0 ... 0%BB%D0%B0
"Юмор, по сути, - это лекарство от боли. И мы используем его как пластырь. Если человек умеет шутить , то вся жизнь становится проще и лучше."
Йен Сомерхолдер.

За это сообщение автора dewka2 поблагодарили: 2
Елизавета Петровна (29 сен 2013, 23:19) • Queen Margot (29 сен 2013, 15:30)
Рейтинг: 2.44%
 
Аватара пользователя
dewka2
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 6936
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 20:44
Откуда: Калининград
Возраст: 46

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение SD-1 » 29 сен 2013, 19:33

ella-ira писал(а):Достаточно ли этого? 110 грамм углеводов в сутки?

Суточная потребность организма в глюкозе (углеводах ) от 2 до 6 грамм на кг. веса. Возьмите среднее значение - 4гр. Умножьте свой вес на 4 и полученное произведение разделите на 11 ( Ваше к-во г/у в 1ХЕ ). Полученный результат будет отображать Вашу суточную потребность в ХЕ. Ну , а как их разбить на завтрак , обед и ужин - решайте сами :не знаю
"О, сколько нам открытий чудных..." готовит диабет.
SD-1

 
Сообщения: 494
Зарегистрирован: 09 янв 2011, 19:45

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение ella-ira » 01 окт 2013, 18:48

Спасибо за ваши ответы!! 18 хе!!!огооо!!Я 8 хе недоедаю :shock:
ella-ira

 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 12:08
Откуда: Russia
Возраст: 33

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение Фантик » 01 окт 2013, 20:17

Количество ГУ не нормируется, нормируется калораж в зависимости от количества и качества нагрузок. Исходя из калоража определяют рекомендуемую примерную долю углеводов, жиров и белков. Подробно всё эти расчёты на форуме приводились и обсуждались неоднократно (непонятно только, для кого, если это всё равно никто не читает). Ссылка на подробные расчёты: http://dia-club.ru/forum_ru/viewtopic.php?p=430867#p430867.
Жизнь делится на два этапа — сначала нет ума, потом здоровья.

За это сообщение автора Фантик поблагодарил:
zmeyset (29 ноя 2016, 18:43)
Рейтинг: 1.22%
 
Аватара пользователя
Фантик

 
Сообщения: 12884
Зарегистрирован: 08 сен 2006, 11:18
Откуда: Москва, Россия
Возраст: 54

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение ella-ira » 01 окт 2013, 21:05

Фантик,спасибо большое за ссылку! :хорошо
ella-ira

 
Сообщения: 53
Зарегистрирован: 27 авг 2013, 12:08
Откуда: Russia
Возраст: 33

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение Негодяй » 21 июн 2017, 13:56

ella-ira, явно неправильно сосчитаны ХЕ, ужин сказали без углеводный??? это в овощах нет углеводов?)) на завтрак и полдник у вас уже минимум 5 ХЕ, весы бы не помешали.
Хотя старая тема уже)
Аватара пользователя
Негодяй

 
Сообщения: 89
Зарегистрирован: 19 апр 2017, 11:33
Откуда: Рыбинск
Возраст: 33

Re: Сколько грамм углеводов нужно употреблять в сутки?

Сообщение sergnik » 26 июн 2017, 18:23

SD-1 писал(а):Суточная потребность организма в глюкозе (углеводах ) от 2 до 6 грамм на кг. веса. Возьмите среднее значение - 4гр. Умножьте свой вес на 4 и полученное произведение разделите на 11 ( Ваше к-во г/у в 1ХЕ ). Полученный результат будет отображать Вашу суточную потребность в ХЕ.

Однако надо учитывать, что поход по магазинам в выходной день может потребовать больше углеводов, чем день в офисе. А на потребленное количество углеводов надо подбирать дозу короткого инсулина, а не наоборот.
sergnik

 
Сообщения: 196
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 16:52
Откуда: Урал
Возраст: 66

Вернуться в Питание при сахарном диабете

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3