Как похудеть диабетику, не убивая себя?

[zenna]

Оль,я сейчас хожу 3 раза в неделю,2группа 1 зал,надеюсь я тоже сколько-нибудь сброшу,пока только 1кг

[Лисичка25]

zenna, да конечно похудеешь. Главное втянутся в этот процесс

[zenna]

Да девочки главное не бросать

[Sladkaya]

Таня, так наверное в подсчетах, профилях и дозах что-то не то, раз добиться не можешь
Это ж кошмар кушать тока супчик один Никакой радости от еды не получишь
Да и похудеть можно далеко не на одном супчике сидя

наверное да

да, на супе далеко не уедешь-это точно. Во время беременности точно тяжко будет. Сейчас посмотрю получится что-нибудь скинуть или нет.

[Valide]

какой вы выход нашли? поделитесь, пожалуйста

Начала полноценно заниматься танцами.
Был период, когда занятия были никакие.
Теперь все в порядке.
Чему я очень очень рада.

[Марьванна]

Худеть надо со вкусом, просто есть то что нравится, и балансировать это правильно по БЖУ и каллораж ограничивать. Ну и обязательно физнагрузку подключать.

Девочки, ну,чего велосипед изобретать? Вот ведь Лисичка все точно сформулировала. ИМХО А поправится можно и на одном салате и на супчике. Вопрос только в количестве съедаемых калорий и количестве расходуемых. Законы физики ...

[Yuliana]

Добрый день! Подскажите как предупреждать и останавливать приступы жора? Бывают такие дни когда просто каждую минуту думаешь что бы такое съесть, при чем сахара нормальные или даже повышенные...Это для меня глобальная проблема, тем более сейчас - после родов...Осталось чуть больше 10 лишних кг, спортом пока нельзя заниматься - было кесарево и вот не хочется ситуацию усугублять и так отражение в зеркале не очень нравится....

[volha]

Yuliana,
Когда нестерпимо хочется есть, а все разрешенное уже съедено, можно
1)попить водички или чаю без ничего
2)погрызть морковку
3)погрызть капустный лист (или квашеной капусты без масла и сахара)
4)на десерт съесть грейпфрут
И самое главное - найте себе срочное и важное дело, чтобы есть было некогда. Нет дел - надеть кроссовки и пойти побегать трусцой.
Все проверено на себе.

[Yuliana]

Да я это стараюсь делать...но иногда все таки даже после морковки или капустки тянет как магнитом попробовать таки тортик который стоит себе в холодильнике и никого не трогает....Видимо нужно просто тренировать силу воли и повышать жизненный настрой, а то бывает как накатит и , как уже где то здесь писали, думаешь себе "А ну его - это все! Хоть вкусненького поем...." Потом стыдно перед самой собой за слабость

[Марьванна]

Yuliana,
Кроме всего прочего, не забываем проверить точность подбора доз инсулина, излишки которого тоже вызывает нехилый жор и его надо "кормить".

[Лисичка25]

Yuliana, нужно просто налаживать пищевое поведение.
Что значит жор в Вашем понимании? Чем плох тортик? Почему Вы не хотите его есть? Строгие ограничения обычно приводят к депрессии, особенно в ПМС, когда тяга к сладкому обусловлена гормональными изменениями.
Просто надо есть все небольшими порциями. Тогда и жор не будет нападать.

[Valide]

Лисичка25, а я Yuliana очень прекрасно понимаю.

Просто надо есть все небольшими порциями

когда нападает жор, это все не работает, потому что хочется одного: есть, есть, есть, есть, есть да побольше, побольше, побольше!!! В ход идет практически все подряд и на этом не останавливаешься, а в еще больший азарт входишь.
И в такие моменты очень опасно даже думать о торте. Потому что будет горе.
Ванилин,

а потом надоело строить из себя то, чем не являешься

я не думаю, что нормальный вес - это построение того, чем не являешься. Нужна сила воли и нацеленность на результат.

забивать голод водой, салатом из капусты, заниматься чем угодно, чтобы исключить нахождение рядом еды, не держать в холодильнике "вредное". Как-то так, вполне помогает.

между строк депрессивные и печальные нотки. неужели так все плохо и майонез милее капустного листа?

[Yuliana]

Valide

когда нападает жор, это все не работает, потому что хочется одного: есть, есть, есть, есть, есть да побольше, побольше, побольше!!! В ход идет практически все подряд и на этом не останавливаешься, а в еще больший азарт входишь.
И в такие моменты очень опасно даже думать о торте. Потому что будет горе.

Да, вы меня понимаете - именно так все и происходит....По юности, каюсь, я худела именно убивая себя т.е. никаких ограничений а инсулин когда совсем уж плохо - жила тогда одна, некому было мозги впраллять Высохла за пару недель так, что одежда висела, тогда же думаю и зрение себе посадила...В общем вот такой печальный опыт.
Теперь конечно поумнела но с приступами жора справляться так и не научмлась

[Лисичка25]

Valide, да я тоже Yuliana прекрасно понимаю. у меня тоже были приступы непреодолимого жора, и контролировать их стало возможным только после того, как наладилось пищевое поведение. Это сложная и долгая работа, за один день это не делается, но с чего то же надо начинать. Впрочем об этом я уже не раз писала, расписывать все это заново смысла нет

[QVikin]

Девочки и мальчики, простите заранее, но...
Ребят, найдите себе какое-нибудь занятие, кроме созерцания холодильника. Без обид. Я иногда читаю и удивляюсь. Мир - такой интересный. Столько занятий можно найти вне квартиры. Да, в квартире удобно и комфортно, всё под рукой, но и жизнь она не такая длинная, как кажется. Мальчишек вообще с трудом понимаю. И понятно, что есть много факторов, которые могут ограничивать пространственное времяпрепровождение. Малыши, например, но ведь и им полезно гулять, не так ли?
Ещё раз.... никого не хотела обидеть или в чем-то упрекнуть. Это такой взгляд со стороны.