...
23.30 Ле 52 ед.
23.03.2020.
7.10. СК=6,7. 14 ед. Нр, пауза 10 мин.
7.20. Плов из говядины 150 гр. Чай с лимоном без сахара. 3,8 Хе.
8.30. Кофе без сахара. Конфета Марсианка в кокосовой стружке 1 шт. 0,5 Хе.
9.45. СК=5,9.
10.30. 22 ед. Ле.
11.50. 6 ед. Нр. Салат огурцы-помидоры 0,4 Хе, 2 кус. чёрного хлеба – 2 Хе, Порция щей куриных 350 гр. – 1,9 Хе. Итого: 4,3 Хе.
12.00 – 12.50. 5 км быстрым шагом.
14.00. СК=5,1. +0,5 Хе (Марсианка 1 шт.) Кофе без сахара. Переусердствовал слегка)
15.10. 6 ед. Нр. Макароны 150 гр. 3,9 Хе. Гуляш из говядины 100 гр. 0,3 Хе. Всего 4,2 Хе.
18.40. СК=5,3. 12 ед. Нр. Макароны по-флотски 200 гр. 4,4 Хе, винегрет 120 гр. 1,2 Хе. Всего 5,6 Хе.
Можно сказать ФН: съездил за рулём туда-обратно по 4 км 2 раза. Отвёл-привёл ребёнка с кружка по математике.
20.50. СК=4,7. Пошёл подъедать. Видимо дневной базал точно стал избыточен (поднял с 16 ед.), раньше такого не было. Ультры надо было 10, пару ед. переколол. Нашёл в холодильнике бутылку пива) +2,25 Хе
21.50 СК=5,4
23.05 СК=5,5
23.30 Ле 30 ед.
24.03.2020
3.00 СК=4,8
4.55 СК=5,1
7.00 СК=5,7
7.10 Нр 12 ед., пауза 5 мин. 7.15 завтрак: яйцо 1 шт., макароны по-флотски 150 гр, винегрет 50 гр. чай с лимоном без сахара. 0,3+3,2+0,5 = 4 Хе.
9.30 СК=6,9
10.30 Ле 12 ед.
11.00 СК=6,4
11.45 СК=6,1; 5 ед. Нр. Обед: порция ухи 300 гр - 1,8 Хе, салат: капуста, салат, майонез, сухарики - 1,2 Хе, хлеб чёрный 2 куска - 2Хе. Итого 5 Хе. Обед считаю примерно, т.к. еда привозная.
12.00-12.50 - 5 км быстрым шагом.
14.00 СК=6,4
15.00 СК=5,4; 5 ед. Нр. Второе от обеда: гороховое пюре 150 гр - 3,8 Хе, куриное филе 100 гр.
17.35 СК=5,6
18.00 Нр 9 ед. Ужин. Макароны по-флотски 180 гр - 4,1 Хе, винегрет 115 гр - 1,15 Хе, закуска хреновая 40 гр - 0,35 Хе.
Итого: 5,6 Хе.
20.35 СК=5,2. Чай без сахара, долька темного шоколада, 0,23 Хе.
23.30 CК=5,7. Ле 30 ед.
25.03.2020
01.10 СК=6,4
04.00 СК=6,0
07.00 СК=5,9.
07.10 Нр 12 ед. Пауза 10 мин. Макароны по-флотски 145 гр. 3,1 Хе, Винегрет 50 гр. 0,5 Хе. Чай с лимоном без сахара. Итого 3,6 Хе.
09.35 СК=6,8
10.30 Ле 10 ед.
11.20 СК=5,9
11.40 Нр 4 ед. Суп харчо из говядины 300 гр. 1,9 Хе, 2 куска чёрного хлеба 2 Хе, салат: перец, капуста, морковь по-корейски, говядина - 100 гр. 0,5 Хе. Итого 4,4 Хе.
11.50-12.40 - 5 км быстрым шагом.
13.40 СК=7,1
15.00 СК=5,1
15.15 Нр. 5 ед. Рис отварной 150 гр. 4,3 Хе, Кетчуп 30 гр. 0,5 Хе, Рулет из свинины 100 гр. 0,5 Хе. Итого: 5,3 Хе.
16.15 СК=9,0
17.30 CК=6.5 (к 17.15 доехать не успел)
18.15 СК=5,9. Нр 9 ед. Картофель запечённый 200 гр. - 3,4 Хе, мясо говядина 60 гр., винегрет 120 гр. - 1,2 Хе, помидоры маринованные 150 гр. - 0,4 Хе. Итого: 5 Хе.
20.20 СК=5,3. Это мало. Сейчас буду пить пиво. 2,25 Хе.
22.35 СК=6,0.
23.30 Ле 25 ед. Цикорий без сахара, столовая ложка молока.
0.35 СК=6,5.
Вся ультра в живот, фон в верхнюю поверхность бедра.
Гошина Наташа писал(а):А для анализа нужен пик болюса, а не воображаемая вами контрольная точка. Через 2 ч. замер не информативен.
Я так живу почти 4 года. И это указания эндов. Для меня наоборот замер через 1,5 ч. не информативен. 2 часа это не воображаемая, а самая настоящая контрольная точка.