картошку я беру постоянно разную какая есть в магазине и считаю ее как 18 гр угл на 100
допускаю погрешность в 0,2-0,3 хе но это невозможно каждый раз искать картошку одного сорта ( поэтому всегда считаю как 18 гр угл
ноя всегда стараюсь брать один вид, но не всегда есть
теперь по хлебу хлеб всегда беру одного производителя. Либо батон либо Бородинский
Добавлено спустя 14 минут 22 секунды:Инесса Шакиртдинова писал(а):Так всё же визуально или действительно равными порциями ?
- сегодня я взвешал общую массу посчитал и потом взвешална каждую порцию(ровно)
но для себя. провел эксперимент ) какая погрешность у меня выходит если на глаз
скажу что не критично)
Визуально разделяю на глаз заранее взвешенную и посчитанную в общей массе зажарку
Скрытый текст Визуально кладу каждый кусок на весы (красная трелочка)
Скрытый текст Визуально кладу второй кусок на весы (зеленая тарелочка)
Скрытый текст Итог Погрешность 4 грамма ) могу перевести это в хе, но думаю нет смысла
Добавлено спустя 1 час 35 минут 3 секунды:Ужин
16:27 ск 7.4 К1-1.6 кд9.5 дпс0 на 5.94 хе
16:27 ск 7.4(2.9 хе суп 1 хе кофе 2.04 хе хлеб 62 гр) 640 ккал
16:37 ск 8.2 (доел суп)
16:40 ск 8.2 (доел хлеб)
18:47 ск 8
16:53 ск 10.3 (допил кофе)
17:27 ск 12 кетон 0.2
17:44 ск 14.6
18:00 ск 15.3 дпс 2.5
18:27 ск 15.1
19:00 ск 13.2
19:30 ск 11.4
21:30 ск 10.3 лантус 13
21:52 ск 9.6 кетон 0.2
22:02 ск 9.1
22:18 ск 7.9
23:00 ск 8.2
Поздний ужин
23:12 ск 7.4 К1-1.6 кд8 дпс0 на 5 хе
23:12 ск 7.4(1.64 хе йогурт 130 гр 1.56 хе суфле 40 гр 1 хе кофе 0.8 хе хлеб 25 гр) 540 ккал
23:44 ск 8.2
23:49 ск 9.1
00:12 ск 8.8
00:42 ск 8.9
01:12 ск 9.7
02:12 ск 9.9
02:34 ск 11.3 дпс 1.5 кет 0.1
03:34 ск 9.1
04:34 ск 9.2
05:34 ск 10.1
6 апреля
08:21 Ск 8.3 Лантус 1 5
13:25 ск 7.7 (проснулся)
Обед
14:21 ск 8.4 К1-1.65 кд10 дпс 0.5на 5.76 хе (живот)
14:21 ск 8.4 (3.1 хе суп борщ 1 хе кофе 1.66 хе хлеб чёрный 50 гр) 615 ккал
14:32 ск 8.2 (суп 15 минут )
14:39 ск 9.1
14:51 ск 10.9
15:01 ск 12.4
15:13 ск 11.7
15:21 ск 12.3
15:51 ск 9.9
16:13 ск 9.6
16:21 ск 8.4
17:25 ск 7.8
18:21 ск 6.4
18:21 ск 6.1
Ужин
18:41 ск 7.5 (3.1 хе суп борщ 1 хе кофе 1.66 хе хлеб чёрный 50 гр) 615 ккал
18:46 ск 6.7 К1-1.65 кд9.5 дпс 0 на 5.76 хе