Markilena писал(а):мы на еду не колем, поэтому и покупное ничего нельзя?
Ну кто ж сказал, что нельзя.
Можно. но не всё сразу.
Чтобы было проще, то для начала желательно иметь стабильную еду. И
хорошо отработать её количество. А дальше уже уже смотрим и другие
продукты с таким же или близким ГИ. Постепенно рацион будет расширяться.
БЖУ готового учитывается. Конечно может быть некоторый риск. БЖУ
может ошибочным оказаться, допустим. Чтобы был меньше риск на такое
нарваться стоит для начала брать товары один и тех же производителей.
Markilena писал(а):17.02.17
3:33 СК 4,1 Хлеб 20 г, мёд 2 г.
8-00 СК 4.2 Гречневая каша 200, молоко 200, творог 35, хлеб 30 У 32, ккал 234
11-00 СК 5.9 Салат 140, кефир 85, сметана 40, хлеб 70 молоко 100 У 50, ккал 380
14-00 СК 7.2 Макароны (75) 150 г, творог 150, молоко 75, хлеб 30 морковь 50 У 87, ккал 518
17-00 СК 12,3
Markilena писал(а):я так понимаю, 12 выскочил из-за макарон, отсутствия физ нагрузки и из-за того, что вторая половина дня, по совокупности вышло 12.
Вполне возможно.
Хотя есть ещё один момент. Скорей всего придётся ещё немного каллораж снизить. Почему ?
Убрали 2,0 ед Туджео. А он частично еду подбирал днём. Сейчас лишний фон
потихоньку уходит. При этом количество еды, как я понимаю, остаётся тем же.
Markilena писал(а):а, да - макароны специальные - ржаные обдирные с топинамбуром
Макароны как сварены ?
Разваренные или альденте ?
Markilena писал(а):тогда чем кормить сейчас? салат с чем?
Салат в чистом виде. Может быть кусочек хлеба.
Добавлено спустя 4 минуты 43 секунды:Уже в обед мог быть СК в районе 10 ммоль.
Я почему и писала до этого про интервалы еды. И 3 основных
приёма пищи + 2 перекуса.
Если этого не сделать, то так и будет СК к вечеру повышаться.