Анна_Киев » 20 мар 2016, 13:47
здравствуйте!
прошло время и хочу выложить наши дневники за 4 дня для истории, опыта и возможных советов. до этого вроде было стабильно, потом пошли немного скачки
что мы изменила - дозы в первую очередь - они стали ниже, убрали с вечера белки и колем в ногу на ужин.
16.03.2016г.
08.00.-ск 4,1 - 0,5АР живот, 0,5 ПР нога
08.10.-завтрак - гречка с мясом и печ. на стевии - 37\13\8 (37 гр углеводов,13 гр белка, 8 гр жиров - 3,7 хе)
08.45.- ск 5,2
09.30.- ск 5,2 - перекус яблоко - 10 (1 хе)
11.45.- ск 6,1 сок 30 мл - сон
13.40.- ск 7,7 - 0,25 АР рука - пауза 10 мин, обед - макароны+лосось, сухарик - 33\21\12
15.15.- ск 9,5 - мандарин, соломка - 11
16.30 - ск 8,9
17.20 - ск 5,9
18.10. - ск 6,3
18.35. - ск 7,8, 0,25АР нога
18.50. - ужин - манка молочная и печ. на стевии - 30\8\6
19.05. - ск 6
19.20. - ск 5,6
19.40. - ск 4,4 - апельсин и соломка - 12
20.10. - ск 4,4 - сок 20 мл
21.00. - ск 5,9 , 0,25ПР нога
21.30. - ск 8,3 - спать
00.00. - ск 10,5 (откат я так понимаю)
03.30. - ск 3,7
17.03.2016г.
08.00. - ск 3,9 ,0,5АР живот, 0,5 ПР нога
08.20. - завтрак - каша 9 злаков с мясом и печ.на стевии - 37\13\7
08.45. - ск 7
09.40. - ск 9,3 - апельсин - 10
12.00. - ск 9,7 - сон
13.40. - ск 8,3 ,0,25А рука
13.50. - обед - макароны, зел.горох+яйцо, агуша+банан - 31\20\11
15.15. - ск 4,9 - мандарин, соломка - 13
15.45. - ск 6,1
16.45. - ск 7
17.40. - ск 10
18.50. - ск 13 (вот тут чего?) 0,5АР нога
19.00. - ужин - овсянка молочная - 30\8\7
19.50. - ск 6 - киви, соломка - 12
21.00. - ск 5,2 - глюкоза 2 мл, 0,25ПР нога
21.35. - ск 6,6 - спать
00.00. - ск 6,7
03.30. - ск 5,2
18.03.2016г.
08.15. - ск 5,3, 0,5 АР живот, 0,5 ПР нога
08.25. - завтрак - гречка с мясом и печ. на стевии - 36\13\7
09.45. - ск 6,4 - яблоко - 10
11.35. - ск 10,2 (чего опять?)
13.45. - ск 6,4 , 0,25 АР рука
13.55. - обед - борщ, банан+агуша - 33\20\7
15.15. - ск 9,2 - апельсин., сушка - 12
17.00. - ск 7,5
18.40. - ск 4,4 , 0,25АР нога
18.45. - ужин - манка молочная и печ. на стевии - 32\9\6
19.40. - ск 9,9 (высоковато, добавили 2 гр на ужин, надо было 1) - киви, соломка - 12
21.00. - ск 9,4, 0,25 ПР нога, спать
00.30. - ск 7,5
19.03.2016г.
08.20. - ск 5, ]0,5 АР живот, 0,5 ПР нога
08.30. - завтрак - гречка с мясом и печ. на стевии - 36\13\7
09.00. - ск 7
09.50. - ск 6,8 - яблоко - 10
10.50. - ск 6,6
11.50. - ск 7,6 - сок 20 мл - сон
13.55. - ск 5,3, ]0,25 АР рука
14.05. обед - борщ, агуша+банан и печ. на стевии - 34\21\8
14.35. - ск 7,8
15.25.- ск 7,8 - апельсин, соломка - 13 (дали на 1 гр больше, поехали в зоопарк, думали там набегается, в итоге ск вверх полез)
16.00. - ск 11,2
17.45. - ск 10
18.55. - ск 5,8, 0,25 АР нога
19.05. - ужин овсянка молочная и Зоология печ. - 30\8\7
19.55. - ск 5,5 - киви, соломка - 12
21.00. - ск 8,8, 0,25 ПР нога, спать
00.00. - ск 4,3 - сок 30 мл
01.40. - ск 6,2