Здравствуйте дорогие форумчане! Прошу помощи помогите разобраться, а то голова уже едет кругом. Я девочка не маленькая ( даже очень не маленькая ) я прекрасно осознаю, что в принципе сама довела себя до того состояния в котором я сейчас нахожусь, когда встал вопрос о том чтоб стать матерью надо похудеть, я начала стараться, но ничего у меня не получалось, я жуткая сладкоежка.
И тогда я пошла к врачу на дворе был 2006 год. Эндокринолог по месту жительства сказала сдать кровь на сахар натощак и с нагрузкой не помню цифр, но они были в норме потом она мне прописала есть капусту и сходить сделать снимок головы ( если память не изменяет то какую-то турецкую сумку) т.к. рентген в нашей поликлинике слабый она меня послала в частную клинику. Это был кошмар я туда ходила как на работу сдавала анализы день через день, но ничего внятного мне там не сказали в итоге у меня так растаяло 2000 долларов и я плюнула на это дело. в итоге к 2016 году у меня приросло еще 20 кг и решила я опять попытать счастья.
Пошла к терапевту выдала она мне направление к эндокринологу. Сходила сдала анализы оказалось что у меня повышен глекированный гемоглобин 5,96 и высокий инсулин 40,32 сахар в норме точных цифр к сожалению не помню. поставила мне врач диагноз инсулинорезистентность и преддиабет выписала метформин 3000мг за день. Редуксин 3 р в день. ксеникал каждый прием пищи и порекомендовала диету исключить сахар, мучное, жирное, копченое, жареное, все красные фрукты овощи,фрукты-ягоды не более 100гр в день. чай кофе и вообще любые напитки кроме воды, бобовые, вообще нельзя никогда сахар, картофель, виноград, бананы, бахчевые. любые продукты с консервантами соусы, консервы, соленья. также товары с подсластителями для диабетиков которые содержат в составе любые добавки заканчивающиеся на -оза ( фруктоза и т.д.)+добавить 10км ходьбы ежедневно. пока я переваривала это все возникли вопросы но эндокринолог ушла в отпуск решила подождать пока вернется подкорректировала свое питание убрала сладости, мучное, продукты из списка вообще нельзя. посоветовавшись с терапевтом решили прием ксеникала и редуксина отложить.( почитав побочки одного и второго даже не возникло желания их покупать) Метформин оставили + терапевт выписала препараты от артериальной гипертензии бидоп- кор и арифон ретард. В итоге за 1,5 месяца у меня ушло 14 кг при начальном 172 сейчас 158 ( да я знаю это очень большой вес) Позвонила в поликлинику оказалось что эндокринолог наша уволилась когда будет новый неизвестно, терапевт говорит что скорее всего осенью нам дадут нового эндокринолога или прикрепят к другой поликлиники. Т.к. повторную консультацию мне получить не удалось то прошу вашей помощи , как мне правильно питаться как рассчитывать кол-во углеводов необходимое мне для сброса веса и выравнивания инсулинорезистентности? Потому, что проанализировав досконально то что мне написала врач ( хотя после назначения редуснина 3р в день по инструкции макс 1р в день, начала сомневаться в компетентности доктора) я поняла, что питаться мне можно огурцами, вареными кабачками и водой. Подскажите с каким ГИ индексом мне можно есть продукты и в каком кол-ве? Буду благодарна даже если просто тыкнете носом где про это почитать. Спасибо за ранее. не проходите мимо. Если ошиблась раздело прошу модераторов перенести и не судить строго