Мелкие мышечные судороги

[plaha]

thisismarvin, резюме врача- пропить курс 1 неделю и посмотреть результат. К слову, курс рекомендованный производителем- 6 недель минимум. Т.е. не убежит магний в потолок (имхо). Плюс магний-антагонист кальция- кальций чутка завышен- вот еще галочка (калий в норме).
И вдобавок после 30 со слов врача потребность в Са возрастает т.к. пик "накопления " в орг этого элемента падает- соотв он рекомендует всем пить усваиваемые формы кальция хотя бы мелкими курсами 2 раз а в год.

[Пашка]

он рекомендует всем пить усваиваемые формы кальция хотя бы мелкими курсами 2 раз а в год.

Творожок натуральный будет получше любых препаратов. И потом, избыток кальция сказывается на эластичности кровеносных сосудов.

[plaha]

Творожок натуральный будет получше любых препаратов.

а еще лучше будет сыр высокой жирности. это понятно.

И потом, избыток кальция сказывается на эластичности кровеносных сосудов.

а недостаток? от хрупкости костей до нарушений в иннервации и свертываемости..
и,если память, не изменяет на эластичность сосудов в большей степени влияет отсутствие жирных кислот (3-6-9) в рационе...

[Пашка]

а недостаток? от хрупкости костей до нарушений в иннервации и свертываемости..
и,если память, не изменяет на эластичность сосудов в большей степени влияет отсутствие жирных кислот (3-6-9) в рационе...

Ну это из другой сказки. Избыток кальция ничего хорошего не несёт. Кальций " доходит " до костной ткани в самую последнюю очередь. Сначала кальцинируются сосуды, далее окололежащие ткани, а уж потом кости. Нужно грамотно, вернее, у грамотного специалиста обследоваться, и вот тогда уже решать проблему. А по поводу питания и всяких элементов - всё должно быть своевременно, или несколько позже. Если нет дефицита кальция - зачем принимать поголовно его препараты? А жирную рыбку нужно кушать всегда, но только натуральную, не искусственно выращенную. Как-то так...

[malvina666777]

Пашка, а где гарантия что рыбка то натуральное таблеток будет? вы ж её сами не выращивание а как же тот факт, что лишние микроэлементы, если поступают с избытком, просто организмом не принимаются а выводятся через кишечник в неизменённом виде? да и в таблетках сомневаюсь что так уж много этого кальция и магния будет чтобы был передоз, зачастую там нет ничего, эффект плацебо

[ Пост написан с помощью Android ]

[plaha]

зачастую там нет ничего, эффект плацебо

да ладно. просто ненужно покупать "попсовые" поливитамины- где все в куче в микродозах в тяжко усваиваемых дозах. я пью магний по 0.75 г х1х7 дней. Суточная потребность в магнии 0.4. Думаю передоз хватануть за неделю нереально.

а где гарантия что рыбка то натуральное таблеток будет?

соглашусь полностью. если уже разбираться- то нужна морская-океаническая охлажденная рыба. эт сколько потянет по деньгам? (если на родине выхода к морю нет)

[Пашка]

если уже разбираться- то нужна морская-океаническая охлажденная рыба. эт сколько потянет по деньгам?

Нам разбираться тут ни в чём не нужно. Чем Вам не нравится рыба выловленная в море или океане, замороженная уже на плавбазе? Ну, если по деньгам судить, то выход один - рыбий жир в пузырьке или в капсулах. Мы ушли от темы и это плохо. Итог - ищите хорошего специалиста. Более ничего.

[plaha]

Возвращаюсь к вопросу. По истечении 10-дневного периода приема по 3 табл магнерот (магний оротат) перед сном, судороги полностью ушли. Эффект плацебо или результат- решать вам.

[Пашка]

Повторяются будто сессионно - несколько дней к ряду регулярно- потом на пару-тройку месяцев ничего.

Может как раз наступила эта ремиссия на пару - тройку? А решать, на самом деле, нужно не нам, а вам.

[plaha]

Пашка, возможно, но было бы странным совпадением за недельный период - так интенсив заметно снижался уже через 3 дня и совсем пропал через 5

[Пашка]

Вы поймите, назначать лекарственные или другие средства Вам на этом форуме никто не будет. Уж коли решили провести изучение данного способа на себе - тогда результаты в "студию"!

[plaha]

Уж коли решили провести изучение данного способа на себе - тогда результаты в "студию"!

ну так вот и результат

По истечении 10-дневного периода приема по 3 табл магнерот (магний оротат) перед сном, судороги полностью ушли.

анализы до-после не сдавал поэтому и

Эффект плацебо или результат- решать вам.

[thisismarvin]

Я вот тут сдал на магний - норма... А судороги повторяются, позапрошлой ночью вообще схватило сразу несколько мышц, куда стопой не поверну, везде выкручивает... Пришлось вставать и гулять по квартире глубокой ночью.

[plaha]

thisismarvin, тренировки есть физические? воды норм кол-во потребляешь?

[thisismarvin]

plaha, с водой все ок, с нагрузками - хуже, малоподвижная сидячая работа, из нагрузок только прогулки. В этом проблема может быть?