Занятия бодибилдингом при СД

[Voldi]

и? открыта какая-то тайна?

Рад, если ты понимаешь эти тонкости не таком же уровне.

В результате частых замеров понял что у меня провалов в процессе трени нет вообще- соотв. и не подъедаю ничего ни до ни в процессе. ... После трени съеденный банан при ск 6 без подколки полностью слетает за час. Надеюсь кому-нить пригодится инфа.

Если при этом тренировка только гигиеническое средство - это одно, если растут спортивные достижения (вес, мышечная масса, квалификация) - это другое

[plaha]

Стаж баскетбола 15 лет. Качалка +- 7 лет
я упомянул что спорт прошлое есть.

[Voldi]

Стаж баскетбола 15 лет.

Стаж мало что значит. Спортивная квалификация? Сколько приседаешь, жим лежа? Становая тяга?

[plaha]

Стаж мало что значит. Спортивная квалификация? Сколько приседаешь, жим лежа? Становая тяга?

Вопрос интересный))) т.е. присед жим становая интересна а вес мой не интересен? Или все равно - приседаю 200 при своем 80 или при своем 120?
Вопрос о весах столь же голословен как вопрос о лс в автомобиле. Вы же не интересуетесь пл или та или бб - моё направление.
И что дает вам цифра моих весов?
Ну что б поддержать беседу : до сд вес 91 кг. 1 рм присед 180 жим 140 становая 170. квалификации нет- я не проф спортсмен. Сертификат инструктора по бб и тренера по баскетболу есть.

[Voldi]

Вопрос интересный))) т.е. присед жим становая интересна а вес мой не интересен?

Да, ответ вполне ожидаем конечно же весовая категория имеет значение, но спортсмен спортсмена поймет без лишних уточнений

И что дает вам цифра моих весов ... присед 180 жим 140 становая 170.... Сертификат инструктора по бб и тренера по баскетболу есть.

Удовлетворен, вполне прилично. Просто когда такое говорят:

и? открыта какая-то тайна?

хочется понимать, насколько это соответствует спортивному опыту и достижениям. Но это все до СД, да? А теперь? А у воспитанников есть успехи? Только без обид, я без сарказама, правда, интересно

[plaha]

Но это все до СД, да? А теперь? А у воспитанников есть успехи?

сейчас говорить сложно- силовые очень упали- как и свой вес (потерял кг 15-17 минсу 10 см по объемам туловища минус 5 по рукам-ногам)- судя по рабочим весам вышел где-то на 60-70% от интенсива до. Воспитанников по баскетболу нет. В бб- тренерую но не готовлю к проф. - так, инструктирую.

Так что будут животрепещущие темы- будет интересно обсудить треннинг, методики и в целом..

[DM]

силовые очень упали- как и свой вес

В чем причина, если не секрет?
У меня также все показатели скатились- стали сказываться последствия травм, а также прочие болячки, не связанные с СД. Даже любимые мною утренние пробежки стали под запретом. Все это не позволяет давать достаточные нагрузки
Шашки, домино, Го - это все можно без ограничений

[AK47]

Даже любимые мною утренние пробежки стали под запретом

А почему, если не секрет? С мотором проблемы?
Я, наоборот, 2-й год, как только диагноз поставили, 2 км. практически каждое утро. И прям хочется пробежаться, чего раньше никогда не наблюдалось))
Может скоро даже начну 3 км пробовать)

Шашки, домино, Го

Литрбол, бабслей, ...

[DM]

А почему, если не секрет?

Межпозвоночная грыжа стала сильно беспокоить, а пробежки ее усугубляют. Теперь заменяю бег ходьбой на беговой дорожке

[plaha]

В чем причина, если не секрет?

похудание после манифеста- потеря воды, гликогена в мышцах, как следствие свал в показателях... тут без сд приболел - подстыл- уже скат небольшой- а тут такой сгон веса.
Плюс иннервация нарушается- как не крути- все же тянется за адекватным кровоснабжением. После выписки при обычном сокращении бицепса тремор такой был- мама не горюй. Сейчас уже потиху набирает волокно воду с гликогеном- никаких треморов/судорог на сокращение нет, ощущения получше.. думаю еще пол-годика- месяцев 8 и выйду на уровень до манифеста

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

У меня также все показатели скатились- стали сказываться последствия травм, а также прочие болячки, не связанные с СД. Даже любимые мною утренние пробежки стали под запретом. Все это не позволяет давать достаточные нагрузки

надо трезво оценить как проходит восстановление и питание норм или нет. плюс можно витамина С попить- только не менее 1 гр-сутки- пару недель.(вроде влияет на показания глик по фруктозамину - так что аккуратно)

[DM]

надо трезво оценить как проходит восстановление и питание норм или нет

Восстанавливаться мышцам особо не от чего - прежних нагрузок уже нет. Соответственно и роста тоже нет. Каллораж питания сильно сокращен дабы жирком не заплыть.

[Voldi]

будет интересно обсудить треннинг, методики и в целом..

Такой интерес может появиться только после компенсации. И тема немного стремная для диабета - бодибилдинг, т.е. она по определению анаболическая, требует роста мышц и их обеспечивающих систем (сосуды, нервы, кости, суставы, проч.). Все это требует довольно мощного базиса, еще раз, как минимум компенсации и хорошей, качественной. Тогда и результаты не заставят себя долго ждать. В противном случае, только базисный, можно сказать гигиенический, уровень физической нагрузки. Методики обсудить неплохо, но на фоне методики компенсации, одно без другого не пойдет

[plaha]

Если подходить к тренировкам планомерно а не "в карьер" то компенсация только ускорится- при условии что не совсем беда с ск- клеточное энергопотребление возрастет и в целом ускоряются процессы метаболизма - поэтому все норм. Повторюсь бб- это не "хватай больше- кидай дальше"

[Voldi]

с ск- клеточное энергопотребление возрастет и в целом ускоряются процессы метаболизма - поэтому все норм.

Нагрузка способствует снижению СК, активирует метаболизм, увеличивает чувствительность к инсулину, все так. Но! Она лишь фактор и неосновной, при полной инсулиновой недостаточности, основной фактор - адекватная инсулинотерапия и диета, на второе место поставил бы ум-разум. А "хватай больше- кидай дальше", это не разговор, это троллинг

[plaha]

Так я нигде не убеждаю что нужно переходить в качалку вместо инъекций
Просто (во всяком случае у меня) суммарный результат качалка+ контроль и инс дает больше выхлопа чем просто контроль и инс.