СК до и после силовых тренировок при СД2

О спорте и физических нагрузках как способе компенсации диабета и профилактике осложнений...

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 21 ноя 2016, 00:58

У меня СД2 со стажем, 2 таб Глюкофажа 500 и низкоуглеводное питание, не более 50 гр углей в сут.
До силовой тренировки и после тренировки СК практически равный, например 6. Но после тренировки можно хорошо покушать, когда-то экспериментировал ужин 10ХЕ, к утру будут "съедены", утром СК=6 как в линейку. Не хвастаюсь, вопрос такой: это индивидуальная особенность или у всех так? Я почему-то думал, что тренировки будут понижать уровень СК, то есть если перед тренировкой 6, то после предположим 5,0 Играл нагрузками, делал меньше, делал больше, но видимо с моим тренировочным режимом 6 раз в неделю это бесполезно.

Поделитесь опытом. Интересно :)
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 23 ноя 2016, 12:39

МШЛ писал(а): Но после тренировки можно хорошо покушать,

Попробуйте тренировку закончить в 18 часов ужин легкий до 20 часов после 20 часов не есть , думаю СК утром на тощак будет ниже 6.
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 25 ноя 2016, 01:52

Уже пробовал Виктор007. По разному поступал, делал ужин до 18.00, тренируясь пораньше ни каких особенных изменений в СК не было, все крутилось вокруг 6. У меня тощаковый СК немного ниже, если ниже нагрузки на тренировке. А их трудно снизить, даже если работаешь на низких весах, "результаты" потихоньку все равно растут. Сейчас тренировку заканчиваю где-то около 18.30, ужин обычно белковый, это творог или кура, до 20.00

Можно попытаться разделить тренировку на две, так можно снизить интенсивность физ нагрузки. Это все что приходит в голову.
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 25 ноя 2016, 12:33

МШЛ писал(а):Это все что приходит в голову.

А ночью СК мерили ?
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 25 ноя 2016, 14:39

Мерял несколько раз, что ночью что утром, ни каких особых колебаний
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 28 ноя 2016, 19:24

МШЛ писал(а): 2 таб Глюкофажа 500

А если на ночь 850 попробовать ?
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 30 ноя 2016, 15:17

Такого пробовал.

Пробовал есть на ночь побольше углей, в качестве эксперимента, как уже писал, что бы убедится правда ли после тренировки мышцы хорошо "едят глюкозу". Это правда, углеводный ужин к утру уже не заметен, СК так же в районе 6. А сейчас я и так на низкуглеодном питании, от 50до 100гр углей в сутки.Можно попробовать на ночь съесть пару таб глюкофажа 500, посмотреть что будет. Но что-то мне говорит, что вряд ли я чего то увеличением дозы добьюсь.
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 04 дек 2016, 20:09

я без глюкафажа , 1 капсулу нормоспектрум + 1 час физ (вело 7 км -200 коллорий - 150-250 штанга 20-30 минут) пока все гут .

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
может нормоспектрум попробовать ? не дорогой и как по мне более чем эффективный .
нормоспектрум для взрослых 2 капсулы за раз 3 раза в день.
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 06 дек 2016, 10:45

Нормоспектрум? Глюкофаж и Нормоспектрум разные лекарства. А еще Нормоспектрум раза так в три дороже)))
Виктор можно аргументыв пользу пробиотиков?
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 06 дек 2016, 18:37

МШЛ писал(а):Виктор можно аргументыв пользу пробиотиков?

Да нет не каких аргументов запоры участились вот врач и посоветовал , я так понимаю что это вообще не лекарство а бад, мне вроде как помогает или я так думаю что помогает.
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение Фантик » 06 дек 2016, 20:45

ВИКТОР 007 писал(а):мне вроде как помогает или я так думаю что помогает
Недавно читал статью о проведённых клинических испытаниях различных пробиотиков, целью которых было подтвердить или опровергнуть наличие каких-либо изменений в микрофлоре при приёме пробиотиков здоровыми людьми. Результат: никаких положительных эффектов не обнаружено. Эффективность же пробиотиков для терапии каких-либо заболеваний ограничена очень небольшим списком, и заболеваний из этого списка у большинства посетителей этого форума, скорее всего, нет.
Жизнь делится на два этапа — сначала нет ума, потом здоровья.

За это сообщение автора Фантик поблагодарил:
MrMaes (06 дек 2016, 20:59)
Рейтинг: 1.08%
 
Аватара пользователя
Фантик

 
Сообщения: 13119
Зарегистрирован: 08 сен 2006, 11:18
Откуда: Москва, Россия
Возраст: 59

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение Voldi » 07 дек 2016, 08:25

Фантик писал(а): Результат: никаких положительных эффектов не обнаружено.

В математике есть такая аббревиатура - ЧТД, в данном случае, по крайней мере мне, даже не требуются доказательств - беру за постулат :P
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
--------------------------------
Бертран Рассел.
Voldi

 
Сообщения: 4732
Зарегистрирован: 04 май 2004, 10:07
Откуда: Севастополь
Возраст: 68

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение ВИКТОР 007 » 07 дек 2016, 11:29

ВИКТОР 007 писал(а): мне вроде как помогает

Возможно эффект плацебо :)
ВИКТОР 007

 
Сообщения: 97
Зарегистрирован: 17 окт 2016, 17:06
Откуда: Обнинск
Возраст: 55

Re: СК до и после силовых тренировок при СД2

Сообщение МШЛ » 08 дек 2016, 00:03

Я тоже хочу "плацебов" и что бы пожизненно :D
Дали ссылку, читаю. Там правда для первотипников, но все равно, интересно. Может и для второтипников такое же есть.
МШЛ

 
Сообщения: 67
Зарегистрирован: 29 июн 2015, 20:22

Вернуться в Физкульт-привет!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1