Беговые лыжи - постоянно гипую

О спорте и физических нагрузках как способе компенсации диабета и профилактике осложнений...

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение m2i » 14 фев 2015, 11:48

Добрый день,
СД1 уже давно, но в этом году попробовал беговые лыжи (в первый раз после школы,15 лет назад, оч.понравилось). Замечательно побегать на свежем морозном воздухе в лесу, но постоянно падает сахар. Выбрал трассу длинной 3 км, есть спуски и небольшие подъёмы. Сил хватает только на четверть маршрута, потом весь мокрый/потный еле доползаешь по отправной точки. Утром(7-30) подколка продленным 10 ед, короткий по обстановке.
1. Поел каши, чай, сахар перед стартом 7-9 ммоль - добрался до финиша с сахаром с 2.4 ммоль, потный/мокрый, последние метры как бы в лёгком дурмане.
2. макароны + мясо, сахар около 8 - ситауция как в первом варианте, только СК был 4.5ммоль (утром не дедал иньекцию продленного)
3. Утром был плохой сахар, около 20ммоль, Поел каши, подкололся 7ед. - приехал на сахаре в 10 ммоль.(без продленного, т.к. у него пик получается в середине маршрута)
Подскажите как сделать боле правильно.
PS: Катаюсь на горных лыжах, там все просто , можно куснуть конфетку когда на бугеле поднимаешся. 2 конфетки на 3 спуска и все ок. На веле катаюсь, тоже уже адаптировался, а вот с беговыми не выходит, нагрузка совсем другая и больше (((
m2i
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 фев 2015, 10:26
Возраст: 42

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Evo » 16 фев 2015, 10:32

1. Поел каши, чай, сахар перед стартом 7-9 ммоль - добрался до финиша с сахаром с 2.4 ммоль, потный/мокрый, последние метры как бы в лёгком дурмане.


Тут колол что-либо?

Утром был плохой сахар, около 20ммоль
никуда не ездить - компенсировать.


Продленный колоть, короткий нет. Стартовать всегда на нормогликемии. Еда быстрая. Чай в термосе взять сладкий. В середине маршрута подышать, померять. При необходимости - попить чайку, энергеля съесть.

После нагрузки поесть - подколоть короткий с пониженным коэффициентом.
Аватара пользователя
Evo

 
Сообщения: 2399
Зарегистрирован: 06 июл 2014, 15:19
Откуда: Россия
Возраст: 42

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Дмитрий Михайлович » 16 фев 2015, 11:21

Добрый день!
Как понял если у Вас бывает сахар 20 ммоль Вы не очень хорошо его контролируете. Взвешиваете ли Вы еду? Проводи расчёт дозы инсулина? В любом случае я при расчёте дозы инсулина ввожу коэффициент на физическую нагрузку. Когда так же как Вы ходил на лыжах, уменьшал дозу инсулина на 25%. Но опять же смотря какая дистанция и т. д.
Аватара пользователя
Дмитрий Михайлович

 
Сообщения: 421
Зарегистрирован: 25 мар 2014, 08:12
Откуда: Москва (Подольск)
Возраст: 52

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Voldi » 19 фев 2015, 11:13

Дмитрий Михайлович писал(а):Вы не очень хорошо его контролируете. Взвешиваете ли Вы еду? Проводи расчёт дозы инсулина?

По-моему вопрос излишен:
m2i
Новичок
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Сб фев 14, 2015 11:26 am
m2i, тебе в другом разделе стоит тему завести.
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось.
--------------------------------
Бертран Рассел.
Voldi

 
Сообщения: 4732
Зарегистрирован: 04 май 2004, 10:07
Откуда: Севастополь
Возраст: 68

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Елизавета Петровна » 19 фев 2015, 11:36

Voldi писал(а):Новичок

m2i
Отношение к СД:
СД1 с 2000 г., новорапид+левемир.
Voldi писал(а):стоит тему завести.

конечно, стоит. :oops:
попутно читаем:
http://www.dia-club.ru/library/kasatkina1.htm
http://диабет.рф/about-diabetes/diabets ... diabetes-1
Одно дело - знать дорогу,и совсем другое - пройти по ней...
Аватара пользователя
Елизавета Петровна

 
Сообщения: 810
Зарегистрирован: 12 авг 2012, 10:56
Откуда: Москва

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение m2i » 19 фев 2015, 13:01

Спасибо, давно искал подобную информацию.

[ Пост написан с помощью iPhone ] Изображение
m2i
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 14 фев 2015, 10:26
Возраст: 42

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Книголюб » 21 фев 2015, 00:14

Тоже бегаю по 15 км с подъема ми по 1.5 км. Гиповал в конце всегда и ск в итоге больше 10. Для себя проблему решил съедая банан за 10 минут до тренировки. Теперь хоть 4.0 до банана хоть 6.4 гиповать перестал. 2.7 хе в итоге перед гонкой и все нормально. НО! Сразу после лыж еще 1.5 хе того же банана и шоколадка 5 грамм. Иначе ск более 10, а так 4.5-5.5. Еще один момент - базального колю в 23 и в 11. При этом 7 ед. на ночь 3 на утро - это спортивный режим, так бегаю сейчас каждый день. Сделать поровну или больше на утро - опять за десятку после лыж через час другой вылезает.
Резюме- банан очень ценный продукт для лыжных и других тренировок.
[ Пост написан с помощью Android ] Изображение

За это сообщение автора Книголюб поблагодарил:
Nik_ (24 янв 2016, 23:53)
Рейтинг: 1.08%
 
Книголюб

 
Сообщения: 28
Зарегистрирован: 17 янв 2015, 11:26

Re: Беговые лыжи - постоянно гипую

Сообщение Cinnamon » 12 мар 2015, 18:25

Увлекаюсь беговыми лыжами на уровне продвинутого любителя. Третий сезон веду спортивный дневник, решила выложить его в ЖЖ. Кому интересно, добро пожаловать для обмена опытом. Понимаю, что поздновато, лыжный сезон-то кончился, зато перешла на беговые тренировки.
Ссылка:
http://staruhazingiber.livejournal.com/589.html

За это сообщение автора Cinnamon поблагодарил:
Nik_ (24 янв 2016, 23:53)
Рейтинг: 1.08%
 
Cinnamon
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 09 июл 2011, 23:27

Вернуться в Физкульт-привет!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3