Всем привет. Начал заниматься велоспортом. От сюда конечно начались проблемы с гипами. Хватает часа вело-езды что бы получить несколько волн гипы.
Вот и хочу получить совета, что делать, как предотвратить гипы. Допустим предпологаю часовую езду на велеке, возьмем перед стартом сахар 7. Думаю, что нужно без инсулина сьесть не быстро усвояемые хе. Вот только не знаю со скольки начать (сьедания хе). А также если вдруг перед стартом например сахар будет 15, можно не есть хе, но можно ацетон же получить? Наверно нужно сделать инсулин что бы убрать 15 сахара, и сьесть хе дабы компенсировать нагрузку. Что посоветуете?