Насколько мы активны?

О спорте и физических нагрузках как способе компенсации диабета и профилактике осложнений...

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

Как часто?

Каждый день
31
20%
5 раз в неделю
25
16%
3 раза в неделю
36
24%
2 раза в неделю
23
15%
1 раз в неделю
14
9%
Никогда
23
15%
 
Всего голосов : 152

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Connie » 12 апр 2012, 11:54

Каплюк Виктор, а как измерено эта, довольно большая потеря жидкости с потом? Вес тела?
Из Брешии в Брешию DiaCalc
Аватара пользователя
Connie
Модератор сайта
Модератор сайта
 
Сообщения: 20020
Зарегистрирован: 27 июл 2006, 09:09
Откуда: Ульяновск
Возраст: 50

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Каплюк Виктор » 12 апр 2012, 18:45

Connie писал(а): Вес тела?

Совершенно верно, на электронных весах. Ошибки быть не может, т.к. отмечено уже не один десяток раз. Если интенсивность снизить, то и потеря жидкости пропорционально снижается. Но если " жать по-максимуму", то и максимальная амплитуда 4,5 литра. Если не восполнять 1.5 литра, то сводит ноги, руки - это понятно. Дохожу до эйфории (естественно при норме СК) и, как результат, дозы инс-на в предстоящие сутки снижаю чуть ли не в 2 раза. Остается вопрос - можно ли так сильно изматываться? Отмечу еще раз нагрузка только аэробная, никаких тяжестей, ускорений, только игровая нагрузка с перерывами на 5-10 мин.
Если крикнет рать святая: «Кинь ты Русь, живи в раю!» Я скажу: «Не надо рая, Дайте родину мою». [с].
Каплюк Виктор

 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 30 дек 2009, 11:07
Откуда: Каменск-Уральский

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Irena03 » 12 апр 2012, 19:14

Каплюк Виктор писал(а):максимальная амплитуда 4,5 литра.

:shock:
Теоретически - откуда эта вода уходит? Да ещё с такой скоростью!
Каплюк Виктор, извините за нескромность - а обычно Вы сколько весите? Отёки не беспокоят?
Чтобы правильно задать вопрос, нужно знать большую часть ответа. Роберт Шекли, «Верный вопрос».
Irena03

 
Сообщения: 4214
Зарегистрирован: 14 сен 2011, 08:53
Откуда: Москва, САО.
Возраст: 58

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Мила1989 » 12 апр 2012, 19:53

А мне сегодня подарили сертификат на 10 уроков восточного танца,в том числе "танец живота" вот там я оторвусь и натрясусь *YAHOO*
Надо будет за СК только потщательнее следить :roll:
Жизнь - это постоянное движение вперед!
Аватара пользователя
Мила1989
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 874
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 14:30
Откуда: Москва

Забанен: Бессрочно
Возраст: 35

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Valide » 13 апр 2012, 15:17

Мила1989 писал(а):10 уроков восточного танца,в том числе "танец живота"

восточный танец и танец живота - это одно и тоже.
Свежа как молодой редис и незатейлива как грабли.
Аватара пользователя
Valide

 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 24 дек 2011, 11:16
Откуда: Житомир, Украина
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Neko » 10 май 2012, 10:35

а я спустя более чем 15 лет перерыва решила снова кататься на велосипеде :) В школе каждое лето ездила, а потом забросила(
Так что на днях купили как бы вперед на мой ДР (он у меня в июне) мне велик *YAHOO*
Господи, я за столько лет даже забыла, какой это кайф... Жалко, что в городе нет нормальных трасс, а то такое желание было разогнаться и на всей скорости... :roll: За сахаром, естественно, первый раз с непривычки не уследила, намерила во время катания 2,5 :oops: Ну скоро приспособлюсь и отлажу, чтоб не опускался.
Решила вернуть детство и каждые выходные регулярно кататься, пока весна-лето :) Тем более что и дочка в подарок на ДР в марте выбрала велик, осталось подкопить денег и экипировать мужа, будем вместе ездить :)
Однажды ученик спросил у мастера: "Долго ли ждать перемен к лучшему?"
"Если ждать, то долго", - ответил мастер.

За это сообщение автора Neko поблагодарил:
семицветик (13 ноя 2012, 19:24)
Рейтинг: 1.08%
 
Аватара пользователя
Neko

 
Сообщения: 1246
Зарегистрирован: 02 ноя 2009, 22:31
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Константин » 11 май 2012, 22:05

Хорощий сегодня день был. Утром забыл измерить СК. Новорапид 6, протофан 14. После завтрака 6ХЕ, примерно через час, с внуком играл в футбол в течение 1,5 часа. В средине игры съел конфету. В 11-30 СК=4,6. В 11-30 обед 5ХЕ без подколки, с13 до 15-30 сидел за компом, в 16-15 СК=3. Съел 1ч.л.мёду, 200г каши дружба и бутерброд с печёночным паштетом (без подколки). В 17-30 поехал в спортзал. 18-30 СК=10,4, сделал 2 ед Новорапида и пошёл на тренировку. После часовой разминки СК=8,6. Ещё час занятий в спортзале и часовой поездки домой -в 21-20 СК=3,3. Поздний ужин 1ч.л.мёду, котлета, каша и бутерброд с паштетом. Новорапид 3,5 ед.+ протофан 6 ед и спать в 23. Обычно перед обедом и ужином делаю по 4 ед. Новорапида. Вот так на меня влияет физкультура.
Константин

 
Сообщения: 206
Зарегистрирован: 07 сен 2004, 19:09
Откуда: Нижний Новгород
Возраст: 80

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Алена01 » 13 ноя 2012, 10:11

В теплое время года много хожу быстрым шагом по несколько часов в день, всегда лишний раз стараюсь пройтись пешком, пару раз в неделю, когда есть силы - бегаю по стадиону по 15 минут (на больше не хватает). На море плаваю. Пару раз в неделю занимаюсь аэробикой. И вообще чувствую себя более активно :)
А вот в зимнее время - сейчас, когда темнеет в 4 вечера, я уже после 18-00 начинаю хотеть спать, иногда вырубаюсь в 19-30 :( .
Когда на улице наступает минусовая температура я впадаю в анабиоз, на улицу вообще не выхожу (чтобы не болеть хроническими орви и бронхитами), постоянно чувствую усталость.
После ежедневной домашней работы чувствую себя как каторжник и с трудом ползу в постель.
Восхищаюсь людьми, которые проводят ежедневно в спортзале по несколько часов :класс .
Но вот у меня вопрос: когда? мне катастрофически не хватает суток и сил (((
Аватара пользователя
Алена01

 
Сообщения: 91
Зарегистрирован: 25 фев 2011, 17:38
Откуда: Киев
Возраст: 48

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Фантик » 13 ноя 2012, 10:26

Алена01 писал(а):на улицу вообще не выхожу (чтобы не болеть хроническими орви и бронхитами)

Это как раз хороший способ болеть ими чаще и в более тяжёлой форме.
Жизнь делится на два этапа — сначала нет ума, потом здоровья.

За это сообщение автора Фантик поблагодарили: 2
Neko (13 ноя 2012, 21:07) • Пашка (13 ноя 2012, 10:31)
Рейтинг: 2.15%
 
Аватара пользователя
Фантик

 
Сообщения: 13119
Зарегистрирован: 08 сен 2006, 11:18
Откуда: Москва, Россия
Возраст: 59

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Пашка » 13 ноя 2012, 10:30

Алена01 писал(а):Восхищаюсь людьми, которые проводят ежедневно в спортзале по несколько часов .
Но вот у меня вопрос: когда? мне катастрофически не хватает суток и сил (((

Я зимой, когда в стационаре "капаюсь", за сутки, по шагомеру, нахаживаю по 10 км. :) В наших больницах подвалы очень разветвленные! :D На самом деле можно найти место и время. :D
Сапёр идёт медленно, но обгонять его не стоит.)))
Аватара пользователя
Пашка

 
Сообщения: 1447
Зарегистрирован: 12 июл 2010, 18:53
Откуда: г.Зеленоград
Возраст: 61

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Sladkaya » 21 ноя 2012, 21:04

Пришла к вам за помощью,начала посещать тренажерный зал и отметила,что во время тренировки сахар сильно растет,из последних показателей перед был 5.0 через 1,5 часа 15.перед тренировкой я ничего не кушала,это модет быть как то связано?и что мне вообще нужно делать?

[ Пост написан с помощью iPhone ] Изображение
ღТанюшкаღ
Аватара пользователя
Sladkaya

 
Сообщения: 331
Зарегистрирован: 03 янв 2006, 23:45
Откуда: Москва
Возраст: 40

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Сосенская Мария » 21 ноя 2012, 21:17

Sladkaya писал(а):что мне вообще нужно делать?

Промерить СК в период тренировки. Исключить активный пищевой инсулин во время тренировки.
Остальное обсуждайте в профильной теме.
"Некоторые вещи непонятны нам не потому, что наши понятия слабы, а потому, что сии вещи не входят в круг наших понятий." Козьма Прутков
Аватара пользователя
Сосенская Мария
Модератор
Модератор
 
Сообщения: 66406
Зарегистрирован: 13 дек 2007, 14:58
Откуда: Санкт-Петербург
Возраст: 51

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Константин » 21 ноя 2012, 22:17

Sladkaya
перед был 5.0 через 1,5 часа 15.перед тренировкой я ничего не кушала,это модет быть как то связано?и что мне вообще нужно делать?


Возможно пропустила ГИПО. Нужно СК измерять через 45-60мин и корректировать.

Случай со мной 18.11.2012г.
В воскресенье : позавтракал в 9 утра и забыл сделать инсулины. Работал по дому. ( В коридоре поставил датчик движения на включение света.) В 12 СК = 22,8 делаю 12 протоф. и 7 ед новорап, пью стакан калинового сока пополам с водой и еду в спортзал. В 13-30 в спортзале перед тренировкой СК = 18,0 делаю НР 5 ед. через 40 мин разминки СК = 10,6, ещё колю НР =3, минут 15 отдыхаю и потом приступаю к комлексу в облегченном режиме. При выходе из спортзала в 15-10 СК = 3,8. Съедаю 5 печенин и еду домой, в автобусе на всякий случай съедаю одну сливочную конфету. В 17часов СК = 4. дома нормально ужинаю.
Константин

 
Сообщения: 206
Зарегистрирован: 07 сен 2004, 19:09
Откуда: Нижний Новгород
Возраст: 80
Пред.

Вернуться в Физкульт-привет!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3