Насколько мы активны?

О спорте и физических нагрузках как способе компенсации диабета и профилактике осложнений...

Модератор: Модераторы форумов Диа-клуба

Как часто?

Каждый день
31
20%
5 раз в неделю
25
16%
3 раза в неделю
36
24%
2 раза в неделю
23
15%
1 раз в неделю
14
9%
Никогда
23
15%
 
Всего голосов : 152

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Connie » 03 мар 2012, 21:50

Сейчас во многих телефонах есть акселерометр, так что можно телефон использовать как шагомер. Я себе такую программу поставил, можно поглядеть по дням. Удобно.

[ Пост написан с помощью Windows Smartphone ] Изображение
Аватара пользователя
Connie
Модератор сайта
Модератор сайта
 
Сообщения: 20020
Зарегистрирован: 27 июл 2006, 09:09
Откуда: Ульяновск
Возраст: 50

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Ириша » 04 мар 2012, 09:55

Ванилин,
а для бега така штука подходит?
Мне хочется какой-то прибор, который будет замерять пульс, ккал, время пробежки, еще бы давление :). Пока все, что я знаю о своих пробежках - это время (засекаю на телефонном секундомере) и киллометраж (но он заранее по яндекс-картам известен)
И чтоб он был не тяжелый :oops: можно даже, чтобы никуда не крепился, т.к. я бегаю с поясной сумкой, в которую складываю телефон, сок, глюк, ключи, платок.
Ничем вас порадовать не могу - у меня все хорошо!
Аватара пользователя
Ириша

 
Сообщения: 274
Зарегистрирован: 15 дек 2010, 19:51
Откуда: Химки
Возраст: 42

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Кристина » 05 мар 2012, 09:00

Ириша писал(а):еще бы давление :)

Не, давление это врядли. Чтобы мерить давление прибору надо сжимать манжету на руке, как делают все тонометры. Сомневаюсь, что есть прибор, который без этого меряет давление. В больницах, например, используют суточные мониторы давления и сердца, так этот прибор так целый день и накачивает манжету, проводя замеры.
- Что сделать, что бы похудеть?
- Жрать на пол ведра меньше!
Аватара пользователя
Кристина

 
Сообщения: 609
Зарегистрирован: 07 апр 2009, 17:55
Откуда: Москва
Возраст: 42

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Ириша » 05 мар 2012, 14:57

Кристина, да, спасибо за замечание. Действительно, по манжетку я не подумала :)
Ничем вас порадовать не могу - у меня все хорошо!
Аватара пользователя
Ириша

 
Сообщения: 274
Зарегистрирован: 15 дек 2010, 19:51
Откуда: Химки
Возраст: 42

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Valide » 05 апр 2012, 14:32

Спортивная активность 3 раза в неделю.
Иногда 4, если не ленюсь танцевать дома.
Свежа как молодой редис и незатейлива как грабли.
Аватара пользователя
Valide

 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 24 дек 2011, 11:16
Откуда: Житомир, Украина
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Мила1989 » 05 апр 2012, 15:17

танцами люблю заниматься,но вот можно ли это считать спортивной активностью :пардон:
хочу приобрести беговую дорожку,интересно будет ли она сильно понижать СК :думаю
Жизнь - это постоянное движение вперед!
Аватара пользователя
Мила1989
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 874
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 14:30
Откуда: Москва

Забанен: Бессрочно
Возраст: 35

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Valide » 06 апр 2012, 15:01

Мила1989 писал(а):но вот можно ли это считать спортивной активностью

а почему нет?
Свежа как молодой редис и незатейлива как грабли.
Аватара пользователя
Valide

 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 24 дек 2011, 11:16
Откуда: Житомир, Украина
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Мила1989 » 06 апр 2012, 15:43

Valide писал(а):а почему нет?

Смотря сколько по времени плясать наверное:D
Вообще это одно из моих любимых активных занятий :)
Жизнь - это постоянное движение вперед!
Аватара пользователя
Мила1989
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 874
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 14:30
Откуда: Москва

Забанен: Бессрочно
Возраст: 35

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Valide » 07 апр 2012, 10:58

Мила1989 писал(а):Смотря сколько по времени плясать наверное:D

Думаю, многие согласятся со мной, что 5-10 минут любого пляса, скока, жима\отжима - это не спорт, а чепуха.
Пляшу по часу-полтора 3 раза в неделю.
Свежа как молодой редис и незатейлива как грабли.
Аватара пользователя
Valide

 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 24 дек 2011, 11:16
Откуда: Житомир, Украина
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение bela » 07 апр 2012, 13:07

Всегда считала, что у меня нормальная (средняя) физ.активность – утром пешком 2 остановки 15 мин (всегда), вечером 30 мин (часто), после обеда 30 мин (всегда), перед сном – 30 и более мин (последнее время редко) плюс домашние уборки, а с мая по октябрь (по выходным и в отпуск) – огород с грядками по 5 м, косьба деревенской косой и прочие дачные нагрузки …
Но вчера прошла тредмил-тест, который показал низкую толерантность к физ. нагрузке. На беговой дорожке показатели пульса остановили тест на первом этапе (а их пять), до бега даже не добрались, хотя по ощущениям – даже дыхание особо не сбилось.
Когда на пятый этаж влезаю без лифта, совсем другие ощущения.
Рекомендовано улучшать тренированность организма. (ИБС нет и в помине – что радует).
Диабет2 невероятно социально значимая проблема - он есть у всех власть имущих и у всех еду имущих тож... (с)
bela

 
Сообщения: 921
Зарегистрирован: 07 дек 2009, 22:19
Откуда: Москва
Возраст: 70

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Мила1989 » 07 апр 2012, 14:09

Да вот и теперь до приобретения дорожки решила ходить пешком на 7-й этаж,приятное напряжение в ножках ощущается. ну и как никак небольшая активность до и после работы :пардон:
Жизнь - это постоянное движение вперед!
Аватара пользователя
Мила1989
Новичок
Новичок
 
Сообщения: 874
Зарегистрирован: 01 дек 2011, 14:30
Откуда: Москва

Забанен: Бессрочно
Возраст: 35

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Каплюк Виктор » 07 апр 2012, 18:57

"Re: Насколько мы активны?
Сообщение Valide » Сегодня, 10:58
Мила1989 писал(а):Смотря сколько по времени плясать наверное:D
Думаю, многие согласятся со мной, что 5-10 минут любого пляса, скока, жима\отжима - это не спорт, а чепуха.
Пляшу по часу-полтора 3 раза в неделю."
-----------------------------------------
А сколько жидкости Вы теряете за тренировку в 1.5 часа? И сколько выпиваете?
Мои показатели - 3 литра и 1.5 литра за 3 часа с перерывами (итого потеря 4,5л), т.е. чистого времени аэробного движения примерно 1,5 часа. Конечно, все это при условии соблюдения нормы СК при аэробных нагрузках. К такому показателю -4.5 л - пришел не сразу, за 3 года. Однако, несмотря на хорошее самочувствие, есть сомнение, что это хорошо - уж больно большая потеря жидкости появилась. Хотелось бы узнать, как у вас?
Если крикнет рать святая: «Кинь ты Русь, живи в раю!» Я скажу: «Не надо рая, Дайте родину мою». [с].
Каплюк Виктор

 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 30 дек 2009, 11:07
Откуда: Каменск-Уральский

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Connie » 07 апр 2012, 19:15

Каплюк Виктор, жидкость теряется с мочей? Сахара во время занятия какие?
Из Брешии в Брешию DiaCalc
Аватара пользователя
Connie
Модератор сайта
Модератор сайта
 
Сообщения: 20020
Зарегистрирован: 27 июл 2006, 09:09
Откуда: Ульяновск
Возраст: 50

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Valide » 08 апр 2012, 16:05

Каплюк Виктор писал(а):А сколько жидкости Вы теряете за тренировку в 1.5 часа? И сколько выпиваете?

Сейчас на тренировке в зале выпиваю нисколько.
Раньше 0,5 л водички за час тренировки уходило.
Если занимаюсь дома, могу выпить не больше чашки воды.
По поводу потери жидкости не скажу. А вот живого весу на килограмм-другой становится меньше. :)
Свежа как молодой редис и незатейлива как грабли.
Аватара пользователя
Valide

 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: 24 дек 2011, 11:16
Откуда: Житомир, Украина
Возраст: 43

Re: Насколько мы активны?

Сообщение Каплюк Виктор » 12 апр 2012, 11:05

Connie писал(а):жидкость теряется с мочей?

Нет, только за счет обильного потовыделения.

Сахара во время занятия какие?
в интервале 6-8 стараюсь.
Если крикнет рать святая: «Кинь ты Русь, живи в раю!» Я скажу: «Не надо рая, Дайте родину мою». [с].
Каплюк Виктор

 
Сообщения: 33
Зарегистрирован: 30 дек 2009, 11:07
Откуда: Каменск-Уральский
Пред.След.

Вернуться в Физкульт-привет!

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1