булавка » 08 июн 2010, 08:06
мне 26 лет , диабету 9.
Работаю инструктором по аэробике и силовому тренингу 8 лет.
Клиенты не знают о моем недуге, по понятным причинам не хочу светиться фотками.
Пресс в порядке, не колю в живот.
раньше колола, образовались уплотнения в местах уколов. Сами они не сходят.....массаж , массаж и еще раз массаж, до синяков.
А жир с живота убирается аэробными нагрузками (именно в таких нагрухках мы худеем, теряем вес, топим жир), а рельеф и тонус мышц приходит с выполнением упражнений.
При этом не забывайте о том что обычных подъемов не достаточно, обращайте внимание на нижний пресс и косые мышцы живота.