Таблица углеводов

[ПелагеяПавловна]

Подскажите, по каким всё-таки таблицам углеводов ориентироваться? В интернете на один и тот же продукт бывает сильно разные значения углеводов. Если там хлеб, крупы, молочка и т.д можно на упаковке прочитать, то где все-таки взять сколько точно углеводов в овощах и фруктах. Мучаюсь 2 месяца с подбором коэффициентов на еду, так ещё и углеводы не точно, нельзя же так...

[ Пост написан с помощью Android ]

[Сосенская Мария]

Хорошая проверенная таблица здесь: http://www.sunduk.ru/receipts/allprod.htm

[ПелагеяПавловна]

Спасибо большое

[ Пост написан с помощью Android ]

[Дмитрий Михайлович]

Добрый день, ПелагеяПавловна!
Таблица в ЕКСЭЛЬ. Много лет назад составлял сам. Возможно будет Вам полезна. Так же из моего опыта. Некоторые цифры корректировал сам. Например арбузы. Стоит цифры 4. Изначально была более высокая цифра. Но у меня сильно падал сахар, когда я колол больше инсулина. На 4 всё в порядке.
https://drive.google.com/file/d/0B4aJq8 ... sp=sharing