Модераторы: Connie, Модераторы форумов Диа-клуба
Марьванна писал(а):era6eva, при СД2 питание себе каждый должен подбирать индивидуально. Важен не внешний вид еды, а ее состав. А разнообразить питание можно заглянув вот сюда. http://www.dia-club.ru/forum_ru/viewtop ... =26&t=4923[/quote
Спасибо.С фото ,как мне кажется,более наглядно и интересно.
Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:sergnik писал(а):Для СД2 важна не только отдельная трапеза, но и дневной рацион(из 5ти трапез для СД2).
Если потреблять только расчитанный и приготовленный в предыдущий день рацион, то можно заметно улучшить здоровье.
Выглядит примерно так.
Для увеличения кликнуть.
Chieffa писал(а):08:15 половинка протеинового коктейля на молоке, Б15, Ж1, У5,
10:30 80 гр. творог обезжиренный, с рынка + 350 гр. геркулесовой каши + творожный продукт 80 гр. вся утренняя еда составляет 480 ккал., Б 37%, Ж 21%, У 45%.
13:00 ланч: уха по-фински, греча, рулет куриный из грудки, брокколи. 400 кк, БЖУ 32%/28%/42%
16:00 обед: рис, брокколи, куриный рулет. 240 кк, БЖУ: 34%/15%/53%
19:00 ужин: картофель, форель, капуста квашеная. 450 кк. БЖУ: 28%/32%/40%
22:00 второй ужин: салат овощной с креветками, 220 кк. БЖУ: 40%/15%/40%.
Сумма за день=1790 кк
Пример: "изображения уже нет"
Здесь моя еда на весь день, от завтрака до второго ужина. Всю еду накануне собираю или утром, каждый прием пищи предопределен. В телефоне стоит будильник, что пора есть. Более того, организм уже за 10 минут до будильника внезапно начинает чувствовать голод
В течение недели я сама готовлю десерты желейные, где от 50 от 80 ккал на порцию, выглядят они вот так:
...
Voldi писал(а):Павлины, говоришь.
Вернуться в Питание при сахарном диабете
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 10