Angelika2017 писал(а):22:00 СК= 7,3
22:01 поздний ужин на 9,2ХЕ: рис 70*83,0 - 5,8ХЕ, говядина 100, манник 60*48,6 – 2,92ХЕ, огурцы свежие 160*3,0 – 0,48ХЕ
22:11 3ХГ в ягодицу (постпауза 10 минуты) (К1=0,32)
............
КД = БД 3,6 + МД 3,4 = 7,0
06:25 СК= 7,6 4ХГ в живот
06:25 завтрак на 8,4ХЕ: гречка 70*67,0- 4,7ХЕ, курица 100, хлеб ржаной 35*45,0 – 1,6ХЕ, сыр 30, масло 6, печенье 32*68,0 – 2,2ХЕ
06:55 СК= 11,3 3ХГ в живот (К1= 0,82)
07:40 СК= 12,2
08:10 СК= 10,2
10:25 СК= 9,5 отработка БД
11:40 СК= 7,9
Ужин даже на пике не проверен.
Хотя исходный СК перед завтраком тот же, что и перед ужином.
Можно надеяться, что ужин отработал. Но по факту стоит проверить.
Можно было и отработки завтрака дождаться. И потерпеть 20 минут.
Думаю, что минут 5-7 паузу нужно перед завтраком.
Angelika2017 писал(а):обед
КД= БД 3,0 + МД 2,0 = 5,0
11:45 СК= 7,9
11:45 обед на 9,6ХЕ: макароны 110*70,5 - 7,75ХЕ, фарш 110, булочка 33*34,0 – 1,12ХЕ, огурцы 130*3,0 – 0,4ХЕ, чай с сахаром – 0,4ХЕ
11:55 СК= 8,9 3ХГ в живот (К1= 0,52)
12:25 СК= 14,4 2ХГ в живот
Скорей всего постпаузу сократить нужно. Пик и отработка покажут.
